Избавиться от целлюлита за 30 дней помогут 3 упражнения с фитнес-валиком

Специалисты говорят, что главные причины появления таких ненавистных ямочек на женском теле – это генетика и неправильное питание. Существует еще одна – плохое кровообращение в проблемных частях тела. И избавиться от целлюлита в этом случае помогут три упражнения со специальными фитнес-валиками. О том, как их выполнять, расскажет Joinfo.com.

3 упражнения с фитнес-валиком

Популярный массажный фитнес-инструмент продается в любом спортивном магазине. Тренеры считают, что это – идеальное орудие в борьбе с целлюлитом. Его использование воздействует на мышечные волокна и «разбивает» конечные узелки, усиливая кровообращение.

Благодаря сочетанию специальных упражнений, употреблению достаточного количества воды и правильному питанию, избавиться от «апельсиновой» корки» можно всего за один месяц.

Массаж верхней части бедра

Это упражнение подойдет женщинам, которые считают своей проблемной зоной верхнюю часть бедра. Лягте на пол на живот и подложите фитнес-валик под верхнюю часть бедра. Перекатывающимися движениями двигайте ролик телом взад-вперед. Он должен плавно скользить по полу.

Массаж наружной части бедра

Лягте на правый бок, левую ногу согните в колене. Под правое бедро подложите фитнес-валик и начинайте раскачиваться. То же самое нужно повторить и с левой стороной вашего тела. Выполнять упражнение желательно не менее 10 раз с обеих сторон.

Массаж «пятой точки»

Задняя часть бедра, как правило – самое проблемное место. Именно там почему-то целлюлит заметен наиболее часто. Вам нужно мягко приземлиться на фитнес-валик и снова начать перекатываться вперед-назад, ощущая на своем теле немного болезненный, но, в общем-то приятный массаж.

30 дней активных занятий и ваше тело станет более подтянутым, а целлюлит, если не пропадет полностью, что станет менее заметным это уж точно!

А еще не забудьте разузнать, как можно больше информации о правильном питании. Возможно, вам пригодятся идеи для завтраков, которыми ежедневно пользуются знаменитые супермодели. Не нужно думать, что стройны красотки изнуряют себя строгими диетами и голодовками!