Как часто нужно стирать спортивную одежду и чем грозят нарушения правил гигиены
Вряд ли нарушения правил гигиены помогут вам выглядеть привлекательно, к тому же они могут быть чреваты неприятными последствиями. Если хочется избежать лишних и ненужных проблем, следует относиться к этой сфере жизни более ответственно: нетрудно следовать установленным правилам, тем более, что их не так уж и много, информирует Joinfo.com.
Уделяйте внимание спортивной одежде
Активно тренирующиеся люди, вероятно, задаются вопросом, как часто необходимо стирать свою спортивную одежду. Давайте вместе найдем ответ на этот вопрос, взглянув на каждую часть спортивного снаряжения по отдельности – в зависимости от того, насколько она загрязнена и пропитана потом.
При выделении пота во время тренировки одежда также пропитывается отмершими клетками, кожным салом, на нее попадают бактерии. Чтобы оставаться здоровым и защищать себя от всех проблем, которые загрязненная одежда может принести, хорошо стирать ее почаще. Но нужно ли это делать абсолютно после каждой тренировки?
3 основных правила спортивной гигиены
Блузки и футболки могут подождать со стиркой, если вы не промокли от пота насквозь. Им дозволяется пропустить одну или две стирки без особых неприятных последствий. Однако постарайтесь просушить их на солнце, прежде чем снова надеть. Это очень важно – солнечный свет убивает бактерии.
Леггинсы или шорты стираются после каждого использования. Если вы не так строги с майкой, то с леггинсами все не так. Спортивная одежда обычно более узкая, что подразумевает почти прямой контакт с телом, поэтому рекомендуется стирать шорты, в которых вы занимались, сразу же после окончания тренировки.
То же самое касается носков. Даже если вам кажется, что сами носки не пропитались потом после одной-единственной утренней пробежки трусцой, обязательно бросьте их в стиральную машину сразу же, как только снимете. Медлить – не очень хорошая идея: в обуви и между складками пальцев ног «любят» собираться бактерии и грибки, которые способны вызвать развитие инфекционного заболевания.
Кстати, за ногами требуется следить особенно внимательно не только при напряженной спортивной нагрузке: вредные ежедневные привычки сулят проблемы с общим самочувствием и наносят вред всему организму.
Фото: pixabay