Международный день объятий: 5 полезных для здоровья причин обнять близкого человека

Впрочем, в праздничный день можно с улыбкой подарить радостные мгновения любому человеку – специальный повод не нужен тем, кто действует с благими побуждениями, желая выразить искреннюю заботу. Дружеские «обнимашки» не только приятны, но весьма полезны для здоровья. Joinfo.com рассказывает про 5 наиболее весомых причин не скупиться на такие проявления чувств.

1. Снижение уровня стресса

Доказано, что объятия и другие добрые прикосновения снижают в организме человека уровень гормонов стресса – таких, как кортизол. Если его слишком много, это может обернуться рядом проблем со здоровьем, включая расстройство сна, кожные заболевания, ожирение, ослабление иммунитета.

2. Стабилизация работы сердца

Чем чаще человека обнимают, тем ниже риск появления неприятных перепадов артериального давления, развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения сердечных приступов или инсульта.

3. Повышение самооценки

Регулярные объятия значительно повышают самооценку. Вместе с прикосновением передается чувство безопасности и любви. Когда мы чувствуем себя подавленными или потерянными, в качестве скорой помощи нужно немедленно обняться с близким человеком – так легче ощутить, что все поправимо, и одиночество вовсе не грозит.

4. Улучшение отношений

Объятия – еще одна форма общения, которая может передать то, что не выразить словами. Это очень глубокий уровень взаимопонимания, которое невозможно получить в процессе простого разговора. Физическое прикосновение вызывает выброс «гормона любви» – окситоцина, который способствует доверию, а также помогает людей чувствовать, насколько они дороги друг другу.

5. Уменьшение боли

Когда мы обнимаемся, наши тела выделяют гормоны «хорошего самочувствия», называемые эндорфинами, – в результате улучшается кровообращение. Так запускается процесс естественного болеутоления, что может принести значительную пользу тем, кто страдает от хронических недугов.

Как правильно обниматься?

Чтобы объятия оказались не только приятными и полезными, действовать следует таким образом:

1. Встаньте напротив друг друга, взявшись за руки.

2. Смотрите в глаза и думайте о положительных моментах, транслируя любовь.

3. Подойдите ближе и обнимитесь, не двигаясь (не нужно раскачиваться и поворачиваться). Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к дыханию другого человека.

4. Постойте в таком положении хотя бы минуту.

5. Медленно отпустите друг друга, возьмитесь за руки, посмотрите в глаза и скажите: «Спасибо».

Старайтесь обниматься каждый день, ведь это очень важно – делиться с родными и близкими людьми, а также с теми, кто очень нуждается в понимании и поддержке, своим теплом. Можно также не ждать особенного случая, а дополнительно порадовать их милым сюрпризом. Ранее мы рассказывали, как побаловать маму: есть такие подарки, которые точно поднимут настроение дорогим женщинам.

Фото: Pixabay