Праздники 11 марта: День овсяных вафель с орехами – вкусно и полезно

Не обязательно слыть гуру кулинарии, чтобы приготовить овсяные вафли с орехами. 11 марта – самый подходящий для этого день, поскольку именно сегодня многие семьи отдают предпочтение этому блюду, которое зачастую служит отличным завтраком или полдником, рассказывает Joinfo.com.

Польза овсянки

Все прекрасно знают, что овсянка – универсальная пища, от нее организм получает колоссальную пользу, заключающуюся в первую очередь в:

• Снижает уровень холестерина
• Снижает риск сердечных заболеваний
• Снижает риск заболевания раком
• Хлопья содержат низкое содержание жира и соответственно калорий
• Великолепный источник железа и клетчатки.

Как приготовить овсяные вафли с орехами?

Безусловно, для этого понадобится вафельница, некоторые продукты питания, полчаса времени на приготовление.

Ингредиенты

• Овсяные хлопья – 100 грамм
• Куриные яйца – 2 штуки
• Молоко – 50 миллиграмм
• Мед – 1 столовая ложка
• Масло растительное – 1 столовая ложка и для смазывания формы
• Разрыхлитель теста – 1 чайная ложка.

Способ приготовления

1. Отправьте в блендер овсянку и перемелите ее до состояния муки или оставьте в виде мелкой крошки (дело вкуса). К слову, лучше покупать хлопья не быстрого приготовления, чтобы оставить в них как можно больше натуральности.
2. Добавьте разрыхлитель теста, перемешайте и влейте молоко. Жирность продукта не имеет значения.
3. После тщательного перемешивания или взбивания в блендере, добавьте ложку меда, крошку из орехов (любимых), немного растительного масла. Снова все перемешайте.
4. Отделите белки от желтков. Желтки добавьте в тесто, а белки взбейте отдельно миксером так, чтобы они превратились в пышную пену. Затем добавьте их в основу.
5. Разогрейте вафельницу, смажьте ее маслом и выложите тесто по всей ее поверхности, это примерно по 1,5 столовых ложки в один отдел.

Время приготовления смотрите в инструкции вашей вафельницы. При подаче можно полить десерт джемом, сиропом, сгущенкой, глазурью или посыпать пудрой. Приятного аппетита!

Праздники 11 марта

• Праздник голубых слонов
• Всемирный день водопровода
• День сотрудников частных охранных агентств
• Всемирный день мусульманской культуры, мира, диалога и кино
• День отказа от курения – Великобритания
• День диетолога – Америка
• День печати – Таджикистан
• День преклонения перед инструментами – Америка
• День Мошвешве – Лесото
• День восстановления независимости – Литва

Рекомендуем также узнать, какие народные приметы соблюдали наши предки, многие из которых актуальны и в современное время.