Секреты здорового питания от Кейт Хадсон: какие продукты употребляет красивая актриса 

Замечательная фигура, здоровый цвет лица и притягательное очарование выгодно отличают актрису Кейт Хадсон от некоторых даже более молодых ее коллег по кинематографическому цеху. Во многом это благодаря тому, что красивая шоу-звезда придерживается секретов здорового питания. Какие продукты она преимущественно употребляет, рассказывает Joinfo.com.

Секреты здорового питания от Кейт Хадсон

Напряженный режим жизни не мешает американской кинодиве регулярно находить время для ежедневных тренировок, ухода за кожей и организации сбалансированного питания. Она считает, что здоровый образ жизни — залог благополучия.

Оказывается, Кейт Хадсон предпочитает щелочную пищу, именно эти продукты лежат в рационе ее правильного питания. Правда, природное любопытство подталкивает Кейт к тому, чтобы пробовать другую еду, но главная приверженность не меняется никогда.

Что такое щелочные продукты? Это те, у которых pH близок к идеальному, что делает их очень важными для организма (например, кровь здорового человека имеет слабощелочную реакцию: 7,35-7,45). На противоположном полюсе находятся кислые продукты, которые нарушают баланс pH и могут привести к болезням.

Основной перечень щелочных продуктов, которые по примеру Кейт Хадсон полезно включать в привычный рацион, достаточно обширен.

Овощи:

• баклажаны;
• горох;
• кабачки;
• капуста, в том числе брокколи и цветная;
• лук;
• морковь;
• огурцы;
• редис;
• свекла;
• тыква;
• фасоль стручковая;
• чеснок.

В дополнение рекомендуется употреблять много зелени.

Фрукты:

• абрикосы;
• авокадо;
• апельсины;
• арбузы;
• бананы;
• грейпфруты;
• дыни;
• лимоны;
• персики;
• яблоки.

Ягоды:

• виноград;
• вишня;
• ежевика;
• клубника;
• малина.

Рекомендованы также сушеные финики и такой же инжир.

Крупы:

• киноа;
• пшено;
• рис коричневый.

Орехи и семена:

• кунжут;
• лен;
• миндаль;
• подсолнечник;
• тыква.

Приправы:

• базилик;
• кориандр;
• корица;
• орегано;
• перец;
• петрушка;
• тимьян;
• укроп;
• шалфей.

Харизматичная звездная блондинка утром не завтракает. Поскольку сразу после пробуждения есть ей не хочется, она ограничивается зеленым смузи и чашкой кофе. На первую половину дня у нее приходится кардиотренировки, поэтому после них она еще выпивает стакан протеинового коктейля.

На обед и ужин актриса позволяет себе полноценные порции, а спустя некоторое время после основного приема пищи следует легкий перекус. В рамках меню продукты варьируются, но некоторые игнорируются полностью.

Это касается:

• арахиса;
• говядины и куриного мяса, колбас и копченостей;
• овсянки;
• рыбы — лосося, тунца, форели в любом виде;
• хлеба из муки негрубого помола;
• цельного молока и жирных кисломолочных продуктов, а также сыра;
• чечевицы;
• яиц.

Хотя запрещенные продукты включают в себя много питательных веществ, по мнению Хадсон, их можно получить, питаясь овощами, фруктами, орехами и сыром тофу.

Своим примером актриса явно свидетельствует, что подобный режим питания позволяет сохранять природное очарование на долгие годы. Она служит отличным источником вдохновения для своих многочисленных поклонниц, реально доказывая, что красота начинается изнутри.

Ранее мы уже рассказывали про общение Кейт Хадсон с отцами ее детей. Красавица-блондинка всеми силами старается сохранить гармоничные отношения между отпрысками и бывшими возлюбленными.

Фото: Инстаграм@katehudson