Маша Ефросинина поделилась способами борьбы со стрессом и негативом

Украинская телеведущая Маша Ефросинина решила серьезно взяться за моральное состояние своей семьи. Передозировка негатива потребовала методов противодействия и решительного противостояния. Действенными способами психологической устойчивости поделится Joinfo.com.

Вступление

В личном микроблоге Маша Ефросинина опубликовала длинный-пост с советами. Телезвезда решила поделиться насущным и рассказать о методах преодоления негатива.

Начать полезные советы Маша решила с цитирования умных слов: «Знания умножают печаль...». Ефросинина заметила, что все больше людей стараются найти способ избежать и уберечься от плохих новостей. Некоторые посещают психоаналитика, другие вообще перестают читать новости, чтобы предотвратить хронический стресс и апатию.

Методы укрепления психики

Маша решила внести коррективы в привычный образ жизни, чтобы и самой не поддаться апатии и нежелательному влиянию. Для этого телеведущая теперь делает следующее:

• все свободное время проводит с мужем и детьми;
• по вечерам возобновила прогулки по несколько километров, чтобы дышать свежим воздухом и не сидеть в телефона;
• приостановила получение новостных сообщений в телеграмм-каналах;
• исключила алкогольные напитки;
• никаких мрачных фильмов, только комедии и мультфильмы;
• занятия спортом – в свое удовольствие, но регулярно;
• системные медитации;
• спать – не позже 23:00;
• никаких сериалов на ночь.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina) 3 Бер 2020 р. о 12:06 PST

Судя по всему, такие простые меры помогают сохранять позитив и отличное настроение. В семье Маши Ефросининой царит идиллия и радость. Недавно 16-летие отметила Нана, дочь телезвезды. С каждым годом девушка становится все больше похожей на звездную маму.

Фото: @ mashaefrosinina