12 правил для сохранения здоровья – советы доктора Комаровского

Евгений Олегович Комаровский ведет микроблог, посвященный тематике здоровья детей. 59-летный врач-педиатр недавно рассказывал о том, как остановить непрекращающейся кашель у ребенка, поделился правилами сохранения здоровья взрослого человека. Joinfo.com подробно рассказывает о советах доктора Комаровского.

12 простых вещей

Доктор Комаровский на своей инстаграм-странице опубликовал рекомендации, которые помогут укрепить иммунитет человека. Знаменитый врач озвучил главные меры, соблюдение которых способно предупредить ряд заболеваний.

Евгений Олегович подчеркнул важность правил гигиены, ведь те же немытые руки – отличная патогенная среда, где развиваются болезнетворные микроорганизмы. Немаловажный аспект – эмоциональное состояние, ведь стресс меняет химический состав, из-за чего снимается защитная функция организма.

Врач подчеркивает важность правильного питания, о котором трубят все диетологи. Казалось бы, как булочка или бургер может отразиться на здоровье, однако главный ресурсный «узел» иммунитета – желудочно-кишечный тракт.

Физические нагрузки обогащают кровь кислородом, за счет чего улучшается мозговая активность и сопротивляемость к инфекциям. Также упражнения помогут сохранить мышечный тонус и контролировать вес.

Доктор Комаровский рекомендует отказаться от курения, приема алкоголя и советует женщинам как можно дольше кормить ребенка материнским молоком.

В принципе, врач не сказал ничего нового. Но Евгений Олегович сгруппировал правила в единую систему, который каждый человек должен использовать как настольную книгу, если хочет повысить иммунитет, и предупредить вероятность серьезных болезней.

Подписчики микроблога Комаровского вносят некоторые правки и дополнения в предложенный список: «Я бы ещё добавила здоровый качественный сон. Его так не хватает мамам», «Все верно. Но только не вакцинация!» (Орфография и пунктуация авторов здесь и далее сохранены, примечание Редакции).

Недавно доктор Комаровский развеял миф об ортопедической обуви, которую зачастую беспричинно врачи назначают детям. Украинский педиатр рассказал, как предотвратить развитие плоскостопия, не прибегая к специализированной обуви.

Фото: doctor_komarovskiy