Сколько разных продуктов можно съесть за день: подробное видеопояснение от Аниты Луценко
Анита Луценко рассказала и показала, из каких продуктов можно получить за день все полезное для развития и правильного функционирования организма. Раньше спортсменка считала, что калории – это венец счастья худеющих, но все оказалось намного проще. Анита поделилась с подписчиками личным опытом и списком полезных продуктов, передает Joinfo.com.
Меню на день
На личной странице в Инстаграм Анита Луценко опубликовала видео, на котором запечатлено все то, что женщина должна съесть за день. А именно: 500 г овощей, 300 г фруктов и ягод, кашу, картошку или макароны, белок – мясо курицы или рыбы, 2 яйца, 30-40 г сыра, 20 г орехов, что-то из кисломолочных продуктов, чайную ложку меда, немного растительного масла и 10 г сливочного масла.
Таким образом, женщина получит все необходимые полезные вещества и будет хорошо себя чувствовать.
Анита мотивирует людей поддерживать здоровый образ жизни
Пользователи Сети поблагодарили Аниту за интересное видео и признались, что она очень мотивирует: «Ура, я очень даже приличная женщина», «О, это я раньше по каллориям ориентировалась. А по видео кажется, что я столько не сьем», «Мотиватор ты мой к здоровому питанию и спорту. Спасибо тебе Анита», «Супер! Спасибо огромное!» (Орфография и пунктуация авторов сохранены, примечание Редакции).
Анита Луценко является одной из самых известных фитнес-тренеров Украины, многократной чемпионкой по спортивной аэробике и главным экспертом по похудению страны. Она обрела популярность благодаря участию в программе «Зваженi та щасливi».
Сейчас Анита мотивирует людей заниматься спортом и поддерживать здоровый образ жизни.
Напомним, ранее Анита Луценко поделилась с пользователями Сети рецептом полезного салата «Оливье». Спортсменка предложила заменить майонез йогуртом, а колбасу – куриным филе.
Фото: @anitasporty
