Секреты стройности Кейт Миддлтон и Меган Маркл: 8 способов быть в форме по-королевски

Британские герцогини Кейт Миддлтон и Меган Маркл ведут довольно напряженный образ жизни и постоянно находятся под пристальным взором папарацци. Женщины всегда выглядят восхитительно и могут похвастаться здоровым видом и хорошей физической формой. Как им это удается? Расскажет Joinfo.com.

Топ-8 способов, благодаря которым Кейт Миддлтон и Меган Маркл остаются в форме

Йога

Бывшая американская актриса привыкла, что за ней пристально следят каждый день. И для того, чтобы сохранять здоровый образ жизни и расслабляться, она уже долгие годы занимается йогой.

"Йога – действительно мое. Она очищает мою голову и тело, - отметила ранее в интервью жена Принца Гарри. - Мое здоровье, мое душевное состояние, те чувства, которые я испытываю после тренировки: все это заставляет меня вставать на коврик или идти в спортзал".

Ее любовь к йоге не удивительна, так как мама герцогини работает инструктором по йоге. "Практика йоги дает много преимуществ, - поделилась Меган с Best Health. - Повышение гибкости, укрепление мышечной силы, чувство счастья, повышение умственной сосредоточенности, расслабление, уменьшение беспокойства и лучший сон".

Пилатес

Меган также большая поклонница Pilates Platinum - тренировки с применением тренажеров, которые, по ее словам, "лучшее, что ты можешь сделать для своего тела".

Признанный гуру фитнеса Себастьяном Лагри, поклонниками которого являются Дженнифер Энистон и София Вергара, использует систему скользящих дисков и полос сопротивления на машине Megaformer для наращивания силы и улучшения гибкости. При этом за час тренировки сжигается до 700 калорий. "Это мгновенный способ привести свое тело в порядок и выглядеть подтянутым", - сказала герцогиня.

Высокобелковая диета

Ходили слухи, что герцогиня Кембриджская следовала диете Дюкана накануне своей свадьбы в 2011 году. Диета фокусируется на сокращении углеводов и сосредоточении на постном белке и овощах. План начинается с фазы "атаки", когда человек ест только мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты, а затем переходит в стадию, когда салаты и овощи вводятся снова в рацион.

Вегетарианство

Кейт может быть и мясоедкой, но она часто выбирает вегетарианские блюда. В 2016 году во время королевского тура в Индию она отдавала предпочтение только блюдам без мяса. Шеф-повар Тадж-Махала, рассказал, что Принц Уильям и его супруга особенно любят вегетарианскую еду.

Медитация

Известно, что герцогиня Сассекская любит медитировать. "Я наслаждаюсь медитацией, потому что она позволяет мне забыть о проблемах". Меган также сообщила, что работала с личным тренером во время съемок "Форс-мажоров" в Торонто.

Зеленый сок

Меган обычно старается избегать кофеина во второй половине дня, вместо этого выбирая зеленый сок для заряда энергии. Говоря с Today, она рассказала: "Утром я смешиваю немного яблока, капусты, шпината, лимона и имбиря. Коктейль заряжает меня энергией лучше, чем чашка эспрессо".

Суши и морепродукты

Меган сама готовит суши и ранее говорила, что это неотъемлемая часть ее диеты.

Тем временем Принц Уильям рассказал, что он и Кэтрин большие поклонники суши и даже посещали Японский дом в Лондоне, где встречались с японским шеф-поваром Акирой в сентябре 2018 года.

Бег

Жена Принца Уильяма, неверное, самый спортивный член королевской семьи. Она часто рассказывает о том, что любит поддерживать себя в форме. Особенную любовь она испытывает к теннису и бегу. В 2017 году она приняла участие в 100-метровом спринте с Принцами Уильямом и Гарри во время тренировки бегунов лондонского марафона.

Меган также любит бегать, хотя сейчас возможность выйти на пробежку в общественных местах ограничена, так как она королевская особа и живет в Кенсингтонском дворце.

На днях в гостях у герцогини Сассекской был ее друг. Стилист опубликовал в Сети запрещенное фото из дворца, показав личные вещи его обитателей.

Главное фото: Getty Images