Как после родов худела Пиппа Миддлтон: питание и тренировки сестры герцогини Кембриджской

Британская светская львица Пиппа Миддлтон 11 недель назад родила своего первого ребенка. Уже сейчас знаменитость может без проблем показаться на людях в одном лишь купальнике, так как ее фигура выглядит просто великолепно. Что ради этого делает близкая родственника Кейт Миддлтон? Расскажет Joinfo.com.

Обе сестры Миддлтон отличаются отличными фигурами, здоровым внешним видом и энергичностью. А все это только потому, что они придерживаются правильного питания и много тренируются.

Питание Пиппы Миддлтон

Недавно в интервью сестра герцогини рассказывала, из чего состоит ее рацион. Жена британского миллиардера призналась, что всегда ест не менее трех раз в день, при этом, никогда не пропуская завтрак.

Как правило, ее первый прием пищи обычно состоит из натурального йогурта с нарезанными фруктами, овсом и орехами.

Между тем, 37-летняя супруга Принца Уильяма родила троих детей и все еще выглядит восхитительно. Герцогиня также придерживается определенной диеты и является настоящей фанаткой спорта.

Режим тренировок Пиппы Миддлтон

Начинать заниматься спортом Филиппа советует с ходьбы, подразумевая быстрые, энергичные прогулки - чем можно заняться не только в спортзале, но и прямо на улице.

35-летняя знаменитость предпочитает не только кардиотренировки, но и силовые упражнения. Дома она использует специальные эластичные спортивные резинки, которые можно приспособить для огромного количества упражнений и проработать почти все мышцы.

Спортсменка тренируется с весами в спортзале, чтобы подтянуть тело и создать рельеф. Молодая мамочка советует ответственно подходить к этому, выбирая правильный вес и не прокачивая только те зоны, в которых вы видите проблему. Важно укреплять все основные мышцы.

Любимые упражнения Пиппы Миддлтон:

Планка со сгибанием колен – встать в классическую планку и поочередно подтягивать к животу левое и правое колено.

V-образные сгибания – лечь на спину, в один момент поднять торс и ноги, образовав телом букву "V".

Обратные скручивания – лечь на спину, согнуть ноги в коленях и, задействовав нижние мышцы живота, поднимать бедра.

Скручивания в планке – лечь на бок, опереться и подняться на одном локте, другую руку согнуть на уровне плеча и опускаться к полу.

Результаты тренировок новоиспеченной мамочки можно увидеть наглядно. Последнее время Пиппа отдыхала на островах, где попала в объективы папарацци на пляже.

Главное фото: Инстаграм grazia