Стройный образ жизни: как без диет уничтожить лишние “кэгэ“

Кроме этого, не забывайте выделять время на полноценный сон: не менее 6-8 часов в день. При недосыпах замедляется обмен веществ, шлаки из организма. А еще недостаток часов, проведенных в объятиях Морфея, повышает аппетит и вы, соответственно, съедаете больше.

Далее — налегайте на фрукты и чистую негазированную воду. Они заполняют желудок, усмиряют ваши гастрономические потребности — без лишних калорий и не влияют на ваш вес.

Откажитесь от содовой и консервантов. Они растягивают желудок и забивают его токсинами, повышают уровень сахара в крови, что может создавать угрозу для здоровья, способствовать проявлению целлюлита (от которого сложно избавиться) и накапливать жир в области бедер и талии.

Пейте свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой в соотношении 1:1. Предпочтительно потреблять их утром, на завтрак, чтобы “завести“ организм и пробудить его. Маленькая хитрость: наливайте напитки в высокие красивые стаканы из тонкого стекла. Подсознательно они отвлекают сознание от еды, вы потребляете меньше калорий и, конечно же, не набираете в весе.

Еще один полезный секрет: если вы чувствуете, что проголодались, а до назначенного времени приема пищи далековато, выпейте 250 мл воды. Она даст “осадок“ и на время приглушит неистовое желание отправить в рот какую-то вредную плюшку. И таким образом вы сможет сохранить свою талию стройной, а тело — подтянутым.