Акклиматизация во время путешествия: как не испортить впечатления от долгожданного отпуска

Но даже если ничего этого не произошло – шанс получить негативные впечатления от отдыха всё же очень высок. Просто потому, что от акклиматизации не застрахован никто. А это от двух дней и до недели плохого самочувствия, разбитости, усталости и всего к ним прилагающегося. Так что Joinfo.com сейчас расскажет вам, как себя вести, чтобы всего этого можно было избежать.

В чём заключается проблема

Всё довольно просто – организм приспосабливается функционировать при определённом режиме температуры, влажности и атмосферного давления. И когда условия меняются из-за смены времён года, он успевает под них подстраиваться. А вот резкая смена места нахождения, особенно в результате авиаперелёта, автоматически выбивает человека из равновесия.

И организм устраивает себе что-то типа «переустановки системы». То есть пару дней работает на минимальных настройках, что чревато плохим самочувствием, слабостью и вялостью. Сколько ему на это времени понадобится? Всё зависит от индивидуальных особенностей и от общего состояния здоровья.

Что можно сделать

Тут ведь как, либо «перезагрузка» начнётся сама, либо нет. Пытаться предотвратить её бесполезно, а вот облегчить своё состояние, пока организм приходит в чувства – вполне реально. И особое внимание нужно обратить на следующие моменты:

• Открытая форточка. Свежий воздух и низкие температуры благоприятно влияют на способность организма перестраиваться под новые условия.
• Холодный душ. Именно холодный, поскольку он неплохо стимулирует метаболизм.
• Натуральные ткани. Чтобы коже было проще дышать, а поту – выделяться. И обязательный головной убор. Причём и в случае жары, и в случае холода.
• Двухразовое питание. Причём максимально лёгкое – не нужно ещё организм непривычной местной едой нагружать. Да и, в принципе, пару деньков можно диетическими супчиками обойтись.
• Меньше жидкости. Если мучает жажда – достаточно просто прополоскать рот. А пить можно только во время еды.
• Меньше нагрузок. Если уж акклиматизация до вас добралась, то придётся немного менять планы. Как можно меньше нагрузок, особенно физических. Да и с интеллектуальными тоже стоит быть осторожнее. Хотя, даже в таком состоянии можно получить удовольствие от посещения музея.

Команда Joinfo.com напоминает вам, что если проявления акклиматизации будут реально тяжелыми и затяжными – есть смысл обратиться к врачу. Общеукрепляющие капельницы и немного витаминов ещё никому не повредили.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать и о другом интересном явлении. Оказывается, долгий сон в выходные реально опасен для здоровья. И у этого есть вполне логичные и надёжные подтверждения.