Как приготовить вкусные и полезные смузи со свежими ягодами и фруктами

яркий желтый смузи
Смузи из свежих ягод и фруктов не только порадуют чудесным вкусом, но и могут утолить жажду в жаркий летний день. Как же приготовить это полезные напитки для всей семьи?

Когда температура воздуха на улице превышает 30 градусов Цельсия, все люди хотят немного охладиться и утолить возникающую жажду. И в то время как одни предпочитают пить газировку со льдом или охлажденный кофе, другие с удовольствием балуют себя вкусными и полезными смузи. Для тех, кто не знает, как готовится этот замечательный напиток, Joinfo.com подготовил три простых рецепта.

Смузи с клубникой и яблоком

Ингредиенты:

  • Спелая клубника – 100 грамм
  • Яблоко – одна штука
  • Молоко – 300 миллилитров
  • Молотая корица – половина чайной ложки
  • Жидкий мед – одна столовая ложка
смузи с клубникой

Приготовление:

  1. Хорошо вымойте клубнику и удалите плодоножки.
  2. Положите ягоды в чашу блендера.
  3. Яблоко следует промыть и очистить от кожуры, семян и плодоножки.
  4. Порежьте крупными кусочками и положите к клубнике.
  5. Перебейте блендером ягоды и яблоко в пюре.
  6. Влейте в чашу холодное молоко, регулируя густоту смузи по собственному желанию.
  7. Добавьте мед и молотую корицу.
  8. Перемешайте блендером и подавайте к столу.

Смузи с малиной

Ингредиенты:

  • Спелая малина – 100 грамм
  • Молоко - 125 миллилитров
  • Мед – по вкусу
смузи из малины

Приготовление:

  1. Промойте малину.
  2. Положите ягоды в чашу блендера.
  3. Добавьте молоко и мед по вкусу.
  4. Перебейте ингредиенты блендером до однородности.
  5. Налейте в стаканы и подавайте к столу.

Смузи с киви, яблоком и сельдереем

Ингредиенты:

  • Стебли сельдерея – две штуки
  • Яблоко – одна штука
  • Киви – две плода
  • Лимонный сок – две столовые ложки
  • Вода - один стакан
смузи с киви и яблоком

Приготовление:

  1. Стебли сельдерея промойте под проточной водой.
  2. Яблоко следует очистить от кожуры, семян и плодоножки.
  3. Порежьте его на небольшие кусочки и положите в чашу блендеру.
  4. Туда же нарежьте и сельдерей.
  5. Киви необходимо очистить и добавить к другим ингредиентам.
  6. Взбейте их блендером до однородности.
  7. Добавьте стакан воды и лимонный сок.
  8. Перемешайте все ингредиенты и разливайте по стаканам.

Приятного аппетита!

Есть и другие варианты освежающих летних коктейлей. И все они готовятся из сезонных фруктов и ягод.

Фото: Pexels