Что приготовить ребенку на завтрак: рецепт полезного омлета для школьников

Учебный год начался и перед мамами встал сложный вопрос – что приготовить ребенку на завтрак. Ведь именно первый прием пищи дает школьникам необходимую энергию и силы на весь день.

Можно конечно ограничиться и простой овсянкой или бутербродом с сыром, а можно приготовить полезный и вкусный омлет с овощами. Тем более, что многих детей сложно уговорить есть овощи отдельно, а так они не только утолят голод, но и получат массу пользы для организма. Joinfo.com расскажет как приготовить это чудесное блюдо для школьников.

Что приготовить ребенку на завтрак – омлет с овощами

Ингредиенты:

  • Молоко – 100 миллилитров
  • Яйца – два
  • Морковь, цветная капуста, брокколи, зеленый горошек – три-четыре столовые ложки
  • Масло растительное – одна столовая ложка
  • Соль – по вкусу

Приготовление:

Отварите овощи в подсоленной воде до готовности. При желании можно приготовить омлет и с другими овощами - помидором, сладким перцем или грибами. Можно также использовать овощную смесь, которая продается в магазинах, тогда ее следует немного разморозить перед приготовлением.

Затем взбейте яйца с молоком, немного подсолите и добавьте растительное масло. После тесто для омлета нужно разлить в небольшие формочки для запекания, чтобы ребенку было интересно кушать.

Украсьте каждую отваренными овощами, порезав их небольшими кусочками, и поставьте формы в духовку, нагретую заранее до 180 градусов. Через 15-20 минут полезный и красивый завтрак для детей будет готов.

Приятного аппетита!

На завтрак для всей семьи можно приготовить пудинг с семенами чиа и бананом. Это лакомство не только очень вкусное, но и невероятно полезное для здоровья детей и взрослых.

Главное фото: Instagram/mylittlehappiness_n