Идеи для вкусного завтрака: еда которая дарит здоровье и бодрость на целый день

Приготовить интересную утреннюю трапезу способна каждая хозяюшка, особенно если она откажется от магазинных полуфабрикатов, в качестве приправы щедро использует любовь и проявит собственную фантазию. А в помощь Joinfo.com предлагает несколько популярных идей для вкусного завтрака.

Яичница с беконом

Возьмите несколько яиц, пару ломтиков бекона и приготовьте красивую яичницу. Если добавить к ней ломтики зернового хлеба, получится богатый и питательный завтрак. Его можно есть как минимум раз в неделю. А если вы регулярно занимаетесь спортом или практикуете активные физические нагрузки, можно таким образом завтракать и почаще.

Омлет с овощами

Яйца являются отличным источником белка и параллельно помогают справиться с желанием перекусить быстрыми углеводами в течение дня – значит, в организм поступает меньше калорий. Добавьте в омлет ваши любимые овощи в зависимости от сезона – и ваш день начнется отлично.

Смузи с какао и семечками

Поместите в блендер столовую ложку протеинового порошка, нарезанный банан, чайную ложку какао, чайную ложку любых семечек или орехов, столовую ложку меда и стакан молока – можно даже соевого или миндального. Смешайте все ингредиенты – ваш завтрак готов.

Свежий творог с фруктами

Творог – замечательный источник лейцина и других полезных для организма аминокислот. Можно перемешать творог с медом и корицей, а затем добавить измельченные фрукты по вкусу.

Овсяная каша

Овсянка очень полезна. Она богата белком и клетчаткой, которая помогает правильному пищеварению и нормализации обмена веществ. В кашу можно добавить полезные и вкусные ингредиенты по вашему вкусу.

Если вам захочется еще большего разнообразия своего рациона, вы можете воспользоваться интересным рецептом от Юлии Высоцкой. Не так давно она поделилась с читателями, как приготовить необычную пиццу из кабачков. Эта интересная выпечка уже пришлась по вкусу многочисленным поклонником знаменитого кулинара.