Главный новогодний фрукт: чем полезны мандарины и почему их нужно есть

В первую очередь, чтобы пополнить запас микроэлементов, которые просто необходимы организму в период холодов. Однако стоит быть осторожным, чтобы не переусердствовать с употреблением мандаринов, предостерегает Joinfo.com.

За что ценят мандарин?

Эти фрукты любят не только за кисло-сладкий вкус, но и за то, что их легко чистить. Они созревают в ноябре и декабре и стают одним из самых популярных фруктов во многих странах. Появляются мандарины и на прилавках наших магазинов.

Многие покупатели даже не догадываются, насколько полезным является мандарин. Во-первых, в его кожуре содержится много эфирных масел. Помимо этого, в нем есть органические кислоты, тиамин, сахар, аскорбиновая кислота. Также это один из источников витамина С.

Таким образом, именно мандарины помогут поддержать вашу иммунную систему в холода. К тому же они оказывают общеукрепляющее и антимикробное действие. Также его полезно есть тем, у кого проблемы с употреблением пищи, ведь мандарины повышают аппетит и улучшают обмен веществ.

Но не стоит увлекаться фруктом. Большое количество мандаринов может вызвать аллергическую реакцию или стать причиной обострения гастрита. А чтобы во время покупки не выбрать «кота в мешке» тщательно следите за тем, какие мандарины выбираете в магазине.

Спелые и сочные мандарины имеют однородный цвет и цельную кожицу. Также важным аспектом является страна производитель этих фруктов. Например, турецкие мандарины светло-оранжевые и без косточек, но кислые. Испанские с косточками и очень сладкие. А фрукты из Марокко имеют красный цвет.

К слову, мандарины входят в список продуктов, которые стоит употреблять осенью. Наряду с другими фруктами и овощами они способствуют борьбе с усталостью и депрессией.

Источник фото: pixabay