Топ-8 способов приготовления летних лакомств для утоления жажды

Потребности, с которыми человек сталкивается жарким летом, вынуждают его несколько изменить свой рацион. Если раньше сложно было удержаться от того, чтобы скушать что-то мясное или жирное, то теперь об этом даже думать не хочется.

А вот с фруктами и овощами ситуация прямо противоположная – организм сам их просит. Просто потому, что в них содержится довольно много воды, а летом именно водный баланс и определяет пищевые пристрастия и диету. Так что Joinfo.com расскажет вам сейчас, какие летние блюда прекрасно подойдут для этой цели.

Охлаждённые ягоды со сливками

Отличный завтрак вообще-то. Сливки для белка, ягоды для углеводов. Только желательно использовать не совсем уж замороженные, а просто охлаждённые продукты. Хотя бы и потому, что в замороженном виде они теряют часть своих полезных свойств.

Кебаб из фруктовых миксов

Любые фрукты, которые вы найдёте в холодильнике, разрезаете на порционные кусочки такого размера, чтобы их можно было насаживать на шпажки. И помещаете на несколько минут в морозилку. Всё, вкусный перекус готов.

Кебаб из черники с йогуртом

Насаживаете ягоды черники на шпажки, поливаете сверху йогуртом, а потом кладёте в самую холодную часть холодильника, но не в морозилку. Когда всё застынет, «фруктовый шашлык» можно есть.

Замороженное ягодное пюре

Смешиваете ягоды и йогурт, сбиваете блендером до получения однородной массы, переливаете её в силиконовые формочки и ставите их в морозилку. Хранить там же, доставать по мере необходимости и перед употреблением давать немножко разморозиться.

Замороженное киви

Нарезаете киви кусочками, толщиной в полтора сантиметра, а потом вставляете в них деревянные палочки и помещаете в морозилку. Получается что-то типа «мороженного» или леденца.

«Завтрак на палочке»

Овсяные хлопья на завтрак – это скучно. Поэтому берёте банан, засовываете в него деревянную палочку, поливаете его йогуртом или сливками, а потом – обваливаете в хлопьях! Вместо хлопьев, кстати, можно использовать семечки, орешки, кокосовую стружку, словом, всё, что только вам в голову взбредёт.

«Завтрак в чашке»

Тот же самый принцип, только без банана. «унылый завтрак» кладётся в формочки для кексов, заливается йогуртом и замораживается. Собственно, всё. По мере необходимости – вытаскивать из формочек и кушать.

«Ледяные ягоды»

Для того, чтобы охлаждать свои напитки, вовсе не нужны кубики льда. С этой задачей вполне себе справятся как следует примороженные ягоды. Более того, они даже не будут концентрацию напитка снижать, поскольку льда в них не так уж много.

Команда Joinfo.com напоминает, что с любой замороженной едой стоит быть осторожнее – она тоже может повреждать слизистую оболочку полости рта. Да и для зубов это не особо полезно.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как можно с помощью нормализации водного баланса помочь себе похудеть. Всё же это слишком сложный процесс, чтобы полагаться на одну только диету.


Ищите больше по теме: