Не болей: как осанка влияет на боли в спине

Как утверждают медики, женщины начинают страдать от болей в шее и спине в возрасте 34 лет. Главной причиной этого является плохая осанка.

Так, сообщает Joinfo.com, британская ассоциация  мануальных терапевтов утверждает, что всего существует пять типов осанки. Чтобы определить, к какому типу вы относитесь, следует внимательно рассмотреть собственную осанку в профиль.

 1. Больше половины женщин (58%), постоянно непроизвольно вытягивающих голову вперед, страдают от болей в спине и шее. При этом почти треть обладательниц подобной осанки испытывают болевые ощущения почти каждый день.

 2. На втором месте по частоте болевых ощущений оказались женщины с выгнутой спиной (Пизанская башня) – 56%.

 3. Женщины с осанками «туристка» и «ложка» меньше всего подвержены болям в спине и шее – 21%.

Мануальные терапевты напоминают – при правильной осанке уши, бедра, плечи и лодыжки у вас должны находиться на одной линии. Достичь этого можно, представив, что от ушей до лодыжек у вас проходит кол, на который насажены также бедра и плечи. Упражнение, которое поможет вам привыкнуть к правильной осанке, заключается в медленном напряжении мышц пресса в положении стоя. Так тело само принимает правильное положение.

Ранее мы рассказывали, как облегчить боль в горле.


Ищите больше по теме: