Здоровье со вкусом: шесть продуктов, которые нельзя есть на ночь

Все мы знаем о том, что существуют продукты, которые помогают заснуть. Однако диетологи предупреждают, что целый ряд продуктов, помимо общеизвестного кофе, мешает крепкому и здоровому сну.

Сегодня Joinfo.com со ссылкой на Huffington Post расскажет о том, какие продукты диетологи не рекомендуют есть на ночь.

1. Капуста. Несмотря на полезные для организма витамины и минералы брокколи и цветную капусту есть перед сном не рекомендуется из-за того, что они долго перевариваются.

2. Томатный соус не рекомендуется есть позднее чем за 3 часа до сна. Хотя, этот продукт и богат витамином С, железом и ликопином, употребление его на ночь чревато изжогой.

3. Темный шоколад препятствует сну, так как содержит кофеина столько же сколько четверть стандартной чашки кофе.

4. В колбасе и копченом мясе содержатся тирамин и аминокислоты, которые стимулируют физическую и умственную активность и повышают бдительность.

5. Красное мясо переваривается достаточно быстро, но может спровоцировать апноэ во время сна, вследствие чего человек несколько раз за ночь начинает задыхаться.

6. Острая пища может спровоцировать изжогу, а кроме того, она повышает температуру тела, вследствие чего ночь может оказаться не слишком спокойной.

Ранее мы рассказывали, что делать, если вам нельзя, но очень хочется кофе.


Ищите больше по теме: