Спите правильно: почему снятся кошмары

Страшный сон, привидевшийся нам ночью, способен надолго испортить настроение. Однако, по какой причине мы видим ночные кошмары и можно ли этого избежать?

Сегодня в причине страшных снов разбирался Joinfo.com.

1. Как ни странно, зачастую кошмары провоцируют медицинские препараты. Причем, речь идет даже не о средствах, прописываемых психологами и психиатрами, а, например, о бета-блокаторах, которые используются для снижения артериального давления, а также о большинстве антибиотиков.

2. Если вам регулярно сняться кошмары, попробуйте снизить температуру в комнате, где вы спите.  Повышение температуры тела из-за духоты в помещении способно спровоцировать страшные сны.

3. Острая пища перед сном крайне негативно сказывается на нашем психологическом состоянии и может вызвать ночные кошмары, как и употребление жирных продуктов.

4. Алкоголь на ночь делает наш сон поверхностным, в результате чего мы также может страдать от ночных кошмаров.

5. Стабильно низкий уровень сахара в кровь вызывает гипогликемию. Среди проявлений которой – очень яркие и запоминающиеся ночные кошмары.

Ранее мы рассказывали, как спастись от бессонницы.