Здоровье со вкусом: ароматы, которые улучшат ваш сон

Сегодня о том, какими эфирными маслами следует запастись, чтобы избавиться от проблем со сном, расскажет Joinfo.com.

1. Лаванда. Аромат лаванды традиционно считается обладающим расслабляющим и успокаивающим действием. Нанести несколько капель лаванды на поверхность кровати у изголовья рекомендуется тем, что часто просыпается ночью или спит слишком чутко.

2. Ваниль. Ваниль дарит ощущение безопасности и покоя, избавляя нас от усталости и переутомления.

3. Масло из цветков липы. Оно обладает мягким расслабляющим действием.

4. Мелисса. Аромат мелиссы помогает быстрее восстановиться после пережитого стресса.

5. Мята. Эфирное масло мяты помогает сделать сон более глубоким и спокойным.

6. Герань. Запах герани оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, а кроме того, помогает избавиться от ночных кошмаров.

В то же время, существуют ароматы, которых следует избегать, если у вас проблемы со сном.

Это, прежде всего, жасмин – его запах обостряет чувствительность всех рецепторов, оказывая возбуждающее действие на нервную систему.

Цитрусовые ароматы, особенно запах грейпфрута вызывает подсознательное ощущение тревоги и страха.

Ранее мы рассказывали о правилах получения максимального наслаждения от кофе.