Как сбросить вес без усилий: французское правило похудения

Невозможно не восхищаться фигурами французов и француженок! Удивительно, но в стране сыра, вина и круассанов практически не встречаются полные люди. Это явление даже получило свое название — «французский парадокс».

Весь мир уверен в том, что у французов есть какая-то особая многовековая тайна, позволяющая им поддерживать фигуру без отказа от любимых десертов. Однако секрет «французского парадокса» прост: необязательно ограничивать себя в еде и напитках. Joinfo.com раскрывает тайну французов, позволяющую без труда поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

Секрет стройности французов и француженок

Французы действительно любят вкусно поесть, и не чувствуют вины за каждый съеденный сверх меры кусочек. Но их секрет заключается в том, что едят они лишь три раза в день. Между приемами пищи они никогда не перекусывают. Если же они голодны, а следующий прием пищи нескоро, то они позволяют себе выпить стакан кефира или съесть немного свежих фруктов.

Французы уверены, что перекусы в течение дня провоцируют переедание, которое неизбежно ведет к набору лишнего веса. Четыре приема пищи в день допускается только для детей — растущему организму нужно больше пищи, чем взрослому человеку. Исследование, проведенное в 2013 году, показывает, что отказ от перекусов позволяет потреблять на 400 калорий меньше.

Идеальное время для обеда и ужина

Кроме того, время обеда и ужина почти у всех французов одинаковое. Обедают они между 12 и 13 часами дня, а ужинают — в 18-19 часов. Такой распорядок дня нужен для того, чтобы не допускать продолжительных перерывов между приемами пищи. Чаще всего француженки очень плотно обедают. Они не любят начинать или заканчивать свой день слишком тяжелой пищей.

Ранее мы рассказывали об интуитивном питании — образе жизни для похудения и оздоровления организма. Его суть заключается в том, чтобы питаться в зависимости от моральных и физических потребностей человека. Такой режим питания имеет поклонников по всему миру, поскольку соблюдать его очень просто и приятно.


Ищите больше по теме: