Как тренировать извилины: 10 упражнений для тренировки мозга

Предлагаемая Юлией Высоцкой инфографика пригодится абсолютно каждому, особенно желающему повысить способность мыслить разносторонне. «Как прокачать мозг», используя ежедневные хитрости, расскажет Joinfo.com.

Фитнес для мозга от Юлии Высоцкой

Наилучший способ запомнить информацию – это иллюстрировать ее и расписать. Потому Юлия Александровна предлагает именно инфографику, с помощью которой можно тренировать извилины. Упражнения, которые расписаны в картинке, помогут стимулировать когнитивные функции, улучшать пластичность мозга и память.

Итак, что конкретно предлагает внести в свою жизнь Высоцкая, чтобы оставаться здоровыми, активными и интересными личностями?

1. Сила привычки. Старайтесь делать два дела одновременно. На примере инфографики, - одной рукой чистить зубы, а другой застегивать пуговицы. Можно придумать и другие вещи, совершенно разные по роду деятельности, но совместимые в одном процессе.
2. Тренировка памяти. Лучший способ испокон веков – это выучивание стихотворений. Ничего лучше человечество не придумало.
3. Сенсорное восприятие. Отличным вариантом станет принятие душа с закрытыми глазами. То же самое можно проделывать и с пищей, но только в данном случае нужно быть осторожнее, чтобы в еде, например, не было рыбьих костей.
4. Сила визуализации. Хорошо, если у вас работает фантазия. Но если нет, вспомните хорошо знакомого вам человека. Воссоздайте его лицо с точностью до деталей, в чем он одет, какого цвета одежда, что в руках, каким голосом он говорит, что говорит.
5. Перезагрузка мозга. Старайтесь избавляться от рутинных привычек. Регулярная перестановка мебели поможет в этом деле, как ничто другое. Вы попросту не будете привыкать к тому, что, где лежит.
6. Новый образ мышления. Меняйте периодически прическу. А еще здорово, если вы иногда будете покупать необычную для себя одежду, меняя стиль и образы.
7. Пространственная память. Старайтесь при возможности добираться на работу разными путями. Если таковой нет, значит, ходите в магазин другим путем. В любом случае, в вашем мозгу должны меняться картинки наблюдаемого вами внешнего мира.
8. Воображение. Посещайте культурные мероприятия. Концерты, кино, музеи, выставки, театры.
9. Нестандартное мышление. Предложите близким говорить с вами на иностранном языке хотя бы по полчаса в день. Если они напрочь отказываются, ввиду каких-либо причин, значит, смотрите фильмы на другом языке.
10. Творчество. Попробуйте освоить музыкальный инструмент. Если с этим совсем напряги, значит, пойте, как можно чаще, лепите из пластилина, рисуйте, пишите.

Как вы понимаете, все эти вещи легко выполнимы, зато пользу вашему мозгу принесут колоссальную.

Кстати, существует даже способ омолаживать мозг. Предотвратить множество болезней может помочь самая обычная быстрая ходьба.