Депрессия после отпуска: 4 простых способа справиться с апатией и раздражением

С приходом отпуска меняется все. Кажется, что улицы становятся ярче, воздух – чище, а солнце вовсе не заходит за горизонт. Но все закончилось, и нужно снова возвращаться в привычную обстановку. Как это сделать с наименьшими потерями, посоветует Joinfo.com.

Плавное погружение

Оказывается, чтобы снова войти в рабочий режим, нужно заранее подготовиться. Ничего сложного в этом нет. Для начала запланируйте свое возвращение на несколько дней раньше до выхода на службу. Если же приехать практически с корабля на бал, то организм получит дополнительный стресс в виде сонливости, измученности и расконцентрированности внимания.

Домашний уют

Точно так же поступите с отпускными вещами. Лучше потратить несколько часов и даже дней (кто как отдыхал) на стирку, сушку и раскладывание предметов гардероба и всяких мелочей, чем метаться среди чемоданов в поисках подходящего наряда. В награду вы получите чистоту и спокойствие.

Адаптационный период

Не нужно сразу бросаться в бой и наверстывать упущенное. Наоборот, неспешный просмотр почты, инвентаря, рабочих инструментов (в зависимости от сферы деятельности) поможет настроиться и потихоньку проникнуться настроением.

И не забывайте про обеденный перерыв. Он будет своего рода отпуском среди рабочей суеты.

Планы на будущее

С наступлением осени жизнь не заканчивается. Это – самый продуктивный период для кардинальных изменений и нового рывка. С самого детства закладывается привычка именно осенью учиться и концентрироваться на своей деятельности. Постарайтесь выходными компенсировать свои труды.

Отличное время для походов в гости, пикников на свежем воздухе, экскурсий и прогулок с приятными людьми. Проводите свободное время за занятиями, которые приносят удовольствие, и не нужно будет год ждать праздника!

Еще лучше начинать утро с 5-минутной зарядки. Хорошее настроение и бодрость на целый день обеспечены!

Источник фото: pixabay