Простые способы поддержания веса для людей у которых нет времени на диеты и спорт
Следить за фигурой можно и, соблюдая некоторые хитрости в питании и приготовлении пищи. Joinfo.com расскажет, что нужно для этого делать!
Всегда храните в холодильнике фрукты и овощи
Даже если вы пришли с работы и не чувствуете в себе сил и желания прямо сейчас готовить полноценный ужин, утолить чувство голода вы сможете, съев несколько кусочков фруктов или овощей. Они не только восстановят силы и подарят бодрость, но и спасут от набора лишнего веса.
Готовьте обед дома и берите его с собой на работу
Сидеть голодным весь день – плохо для организма. Бежать за перекусом в ближайший фастфуд – еще хуже! Потратьте вечером или на выходных час-два времени и приготовьте себе полноценный обед, который вы легко сможете разогреть в офисе. Старайтесь готовить сбалансированные и полезные блюда, и тогда ваша фигура не пострадает!
Не попадайтесь на маркетинговые уловки
Реклама демонстрирует нам множество «полезных и питательных» продуктов, вроде батончиков и различных снеков, которыми можно перекусить, якобы, без вреда для здоровья. Это обман! Лучше съесть яблоко или банан, чем кусочек «диетического шоколада».
Запаситесь орехами
Если между приемами пищи вы проголодались, и у вас нет возможности нормально поесть, достаньте из сумочки орешки, лучше всего миндаль. И, конечно, их заранее нужно туда положить. Это будет вкусный, питательный и полезный для фигуры перекус.
Будьте активными при каждом удобном случае
Вместо того, чтобы проехать остановку на метро или маршрутке, пройдитесь пешком. Лифту предпочтите ступеньки. В общем, делайте все, чтобы давать максимально возможную физическую нагрузку телу в течение дня.
Запаситесь холодным чаем
Наступило лето и, соответственно, в жаркую погоду вам будет часто хотеться пить. Чтобы не покупать вредные для здоровья газированные напитки, достаньте из холодильника заранее приготовленный и охлажденный чай. Его можно употреблять дома и взять для утоления жажды с собой в дорогу или на работу.
Отличная альтернатива холодному чаю – собственноручно приготовленный лимонад. Ранее мы рассказывали, по какому простому рецепту его можно без труда сварить в домашних условиях. Поверьте, он ни в чем не будет уступать магазинному!
Фото: pixabay