Как сделать день продуктивным: топ-8 полезных советов для тех кто много работает

работа
Мы живем в мире, где все постоянно куда-то спешат. Но многие не справляются с таким огромным давлением, что не лучшим образом сказывается на трудоспособности. В нашем материале 8 полезных привычек, которые стоит взять на заметку всем, кто хочет работать продуктивно.

Спешка, тревога, растерянность — эти состояния очень распространены в условиях современного ритма жизни. И, нельзя не отметить, что на качестве работы они сказываются не лучшим образом. Как сделать день более продуктивным, расскажет Joinfo.com.

Делайте перерывы

работа

Каждые полтора-два часа находите время для отдыха. Даже непродолжительное расслабление ума и тела заметно поддержит ваш организм и придаст сил. Идеально посвятить эти минуты практике медитации или послушать приятную музыку — просто отпустите все мысли.

Планируйте

работа

Оптимально, если вы еще с утра примерно знаете, как пройдет день. В этом случае, будучи готовым к происходящему, вы сможете не только качественно выполнить всю необходимую работу, но и, что немаловажно, сохранить спокойствие.

Не отвлекайтесь

смартфон

Когда вы трудитесь над важным проектом, советуем на время отключать оповещения в мобильном. Если ваше внимание постоянно переключается с работы на соцсети, будет сложно сделать все так, как надо. Лучше выделите специальное время для общения в Сети, и увидите, что ваша продуктивность заметно возрастет.

Берегите себя

пикник

У всех бывают дни, когда настроение на нуле и работать совсем не получается. Не падайте духом — можно, к примеру, взять отгул и провести время с близкими людьми или отдохнуть на природе. Помните, что важно в любой ситуации уметь позаботиться о себе.

Расставьте приоритеты

работа

В первую очередь занимайтесь самыми важными делами. Это поможет избавиться от напряжения, возникающего из-за высокой ответственности. Надо заметить, оно обычно доставляет немалый дискомфорт тем, кто не спешит работать над серьезными проектами.

Дышите

дыхание

Отслеживайте ваше дыхание в течение дня. Если заметили, что оно стало учащенным, а мысли — спутанными, сделайте глубокий вдох. Постарайтесь дышать медленно и спокойно, так вы сможете справиться со стрессом и продуктивно провести рабочее время.

Не забывайте о себе

работа

Делайте то, что вас радует. Танцуйте, пойте, рисуйте, слушайте любимых исполнителей или читайте. Простые вещи, которые наполняют силой и энергией, способны изменить очень многое.

Уважайте время

работа

Постарайтесь не опаздывать со сроками сдачи проектов — лучше выполните необходимую задачу немного раньше. В этом случае вы будете уверены в себе. Помните, что внутреннее спокойствие играет большую роль в качестве выполнения работы.

Полагаем, что вам также будет интересно узнать о том, что некоторые повседневные привычки могут подорвать иммунитет. Ранее мы рассказывали о том, как защитить свое здоровье.


Ищите больше по теме: