Продукты питания от которых лучше отказаться человеку за 30

Чем старше человек становится, тем менее адаптивным становится его метаболизм. И если раньше можно было есть что попало и не особенно переживать о здоровье, то теперь каждая пищевая ошибка может привести к неприятным последствиям.

Увы, но факт остаётся фактом. С возрастом за своим здоровьем приходится следить намного внимательнее, чем в молодости. Так что спорт и здоровое питание переход из разряда общих рекомендаций в абсолютно конкретные указания, поскольку иначе будет плохо. Так что Joinfo.com сейчас расскажет вам, от каких именно продуктов людям, которым за 30, лучше отказаться.

Йогурты с ароматизаторами

В них сахара значительно больше, чем в других йогуртах. Так что от них, как и от продуктов с кусочками фруктов, лучше отказаться. А если хочется чего-то сладкого – просто добавляйте свежие фрукты или цукаты в самый обычный йогурт.

Консервированные овощи

Слишком много соли. А регулярное употребление соли может вызвать развитие гипертонической болезни. Да и раннему старению кожи способствует. Так что от солёных и маринованных овощей лучше отказаться.

Слабоалкогольные напитки

С возрастом организм всё хуже и хуже воспринимает малые концентрации алкоголя. И неумеренное употребление пива грозит тяжелым похмельем на утро. Что характерно, с более крепкими напитками наблюдается обратная картина – чем старше, тем легче они переносятся. Но в разумных количествах, конечно же.

Сосиски

Консерванты, стабилизаторы, соль, непонятные специи, да и вещества, обладающие потенциально канцерогенными свойствами – всё это содержится в сосисках. Лучше уж вместо них сочный бифштекс съесть. Или несколько ломтиков бекона.

Печенье со сладкой начинкой

Слишком много сахара. И само печенье сладкое, и начинка сладкая. И в результате уровень глюкозы в крови повышается слишком быстро, на поджелудочную идёт особая нагрузка, и организм вам спасибо за это не скажет.

Газировка

Если в молодости она вам нравилась, то в зрелом возрасте от неё лучше отказаться. Слишком много сахара и органических кислот. Команда Joinfo.com напоминает, что минеральной воды с газом это касается значительно меньше. Её, наоборот, можно и даже нужно пить, особенно в зрелом возрасте.

Диетические напитки

Та же самая кола, только диетическая. Сахара в целом меньше, но вместо него есть другие подсластители, которые не слишком полезны для здоровья. Лучше вообще воздержаться от сладких напитков.

Попкорн

Но не всегда. Если готовить его самостоятельно, следить за уровнем соли и масла – то почему бы и нет? Речь идёт о попкорне покупном, который, к сожалению, слишком жирный и слишком солёный. И вот от него лучше воздержаться. Да и не только в зрелом возрасте.

Чипсы

Соль, глутамат, консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы… Короче, ничего полезного, один только вред. Про чипсы лучше вообще забыть.

Соевый соус

В принципе, штука безвредная, если следить за дозировкой. А если не следить, то можно получить ударную дозу соли и самим того не заметить. Так что если используете в кулинарии соевый соус – следите за тем, сколько его наливаете.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о том, как питается человек, доживший аж до 113 лет. И нет, этот человек не сидит на вегетарианской диете, а очень даже наоборот – регулярно кушает мясо.