Поход: что нужно брать с собой и как вести себя в разных ситуациях

Туристические походы – довольно интересный способ с пользой провести свободное время. С пользой потому, что свежий воздух и физическая нагрузка – это всегда полезно. Причём в условиях, когда ещё и окружающими видами наслаждаться можно.

Вот только поход – это не только увеселительная прогулка. Это ещё и возможность получить на свою голову кучу проблем со здоровьем из-за собственной неосторожности. Так что Joinfo.com сейчас расскажет вам, что нужно обязательно брать с собой в поход и как поступать, если проблема таки произошла.

Что брать

Честно говоря, у каждого здравомыслящего человека должна быть походная аптечка. Которую желательно носить с собой всегда, особенно если отправляться в такие места, где помощи ждать либо неоткуда, либо слишком долго. В этой аптечке обязательно должны быть пластыри, бинты, антисептические средства, перекись, йод, крем или аэрозоль от ожогов, простейшее обезболивающее, активированные уголь или что-то аналогичное, различные средства для нормализации работы желудка и кишечника, а также специфические препараты, предназначенные для борьбы с симптомами хронических заболеваний, которые есть у вас. Всё это должно быть упаковано так, чтобы в случае чего, можно было аптечку достать и быстро найти нужное.

Если натёрли ногу

Для начала, нужно приложить максимум усилий, чтобы этого не случилось. То есть носить уже разношенную и привычную обувь, пользоваться носками, избегать промокания ног и на привале периодически снимать ботинки и высушивать пропотевшие носки. Это та самая ситуация, когда проблемы проще предотвратить. Если же не получилось – не надо доводить ситуацию до кровавых мозолей. Снять ботинок, обработать повреждение антисептиком, сменить носки, заклеить кожу антибактериальным пластырем. В некоторых ситуациях лучше даже повязку наложить, поскольку пластыри имеют тенденцию довольно быстро отлипать из-за постоянно механического воздействия.

Если получили растяжение связок

Лучше постарайтесь его не получать. Серьёзно – следите за тем, куда ставите ноги, особенно если по пересеченной местности идёте. Камни, ветки, корни – всё это может стать причиной падения и растяжения связок. Впрочем, обувь, жестко фиксирующая голеностоп, от всего этого защищает. Но если не помогло, что же, холодный компресс, тугая фиксирующая повязка и парочка таблеток обезболивающего. И если есть такая возможность – завершайте поход как можно быстрее.

Если вывих

А вот тут уже серьёзнее всё. Да, практически любой вывих можно вправить самостоятельно, вот только регулярно случаются ситуации, когда вместе с изменением конфигурации сустава происходит и повреждение различных отростков кости. И при неумелых манипуляциях, можно ситуации ухудшить. Так что вправляйте вывихи только в тех ситуациях, если реально знаете, что делаете. Либо же ограничьтесь наложением шины и обезболивающим. И вызывайте помощь, если не есть проблемы с передвижением.

Если кровотечение

Ещё более опасная ситуация, особенно если крупные сосуды повреждены. Если ярко-красная кровь бьёт толчками – немедленно накладывайте жгут выше повреждения. Через одежду, чтобы кожу не повредить. Максимально туго. И зафиксируйте время, где-то его записав. Через полтора часа, если ситуация не изменится, жгут надо минут на 10 размотать. Иначе кислородное голодание тканей начнётся, а это чревато более неприятными последствиями. Если же кровь тёмная и просто вытекает, то нужна тугая сдавливающая повязка ниже места повреждения. Не жгут, а именно тугая повязка. И как можно быстрее вызывайте помощь, либо же двигайтесь туда. Где вам смогут помочь.

Команда Joinfo.com и журналист Артём Костин напоминают, что первая помощь в таких ситуациях – это не самолечение, а просто возможность обеспечить доставку пострадавшего в руки компетентных специалистов. И навыки первой помощи таки лучше приобрести.

Мы также полагаем, что вам было бы интересно узнать о мерах предотвращения солнечного удара и о том, что делать, если он таки случился. Увы, эта проблема тоже может в походе возникнуть – к ней тоже нужно быть готовым.


Ищите больше по теме: