Для тех кто боится боли: Топ-6 эффективных способов повысить свой болевой порог

Комфортные условия существования привели к тому, что даже не особенно сильное физическое воздействие вызывает у человека сильную, подчас нестерпимую боль. Но если вы не хотите рыдать от малейших царапин, то вам будет интересно узнать, что повысить свой болевой порог не так-то и сложно.

Все люди чувствуют боль по-разному. Кто-то может спокойно терпеть небольших хирургические вмешательства, например, удаление глубоко засевшей занозы, а другие и от небольшой царапины не могут сдержать слез. Все дело в болевом пороге. Чем он выше, тем более интенсивную боль может терпеть человек, пишет Joinfo.com.

Топ-6 эффективных способов повысить свой болевой порог

Не делайте из мухи слона!

Если вы будете придавать слишком большое значение боли, сосредотачиваясь на ней, добавляя массу негативных эмоций, то ваша боль будет действительно нестерпимой. Таково свойство нашего мозга: придавая слишком большое значение боли, мы носимся с ней, холим ее и лелеем, она продолжает существовать. Как только вы махнете на нее рукой, она исчезнет…

Визуальный контакт

Если вы поранились или сильно ударились, не стоит отводить взгляд. Наоборот, внимательно осмотрите все свои повреждения. Удивительным образом, визуальный контакт заставляет боль быстрее утихать.

Напитки, содержащие кофеин

Эксперименты ученых показали, что кофеиносодержащие напитки, выпитые перед тренировкой в спортзале, разогревают мышцы, что защищает от крепатуры.

Спасительное самовнушение

Любая психическая установка, направленная на подавление боли, является эффективной. Когда верующий человек молится Богу о даровании здоровья и верит, что он скоро исцелится, его боль стихает. Аналогичным образом работает медитация. Ученые установили, что даже многократное повторение фразы «я чувствую себя прекрасно» оказывает воздействие, в результате которого проходит или становится терпимой боль.

Массаж воина

Это упражнение помогает мозгу научиться справляться с болью. Лягте на живот, расслабьтесь. Ваш помощник должен достаточно сильно, но терпимо для вас надавливать или зажимать область трапециевидной мышцы, в зоне бедер и передней поверхности шеи. Продолжительность сеанса – 10 минут.

Смех – лучшее лекарство

Психологи уверяют, что умение поддерживать позитивный настрой в любых ситуациях, даже когда вам больно, позволяет быстрее с этой самой болью распрощаться. Так что, смейтесь, господа, на здоровье!

С болью разобрались, но также важно понимать, что любые раны или царапины следует обязательно обработать антисептиком. Ведь повреждения кожи чреваты не только болевым синдромом, но и становятся «открытой дверью» для болезнетворных организмов. Чтобы этого избежать, в вашей аптечке всегда должны быть дезинфицирующие препараты.


Ищите больше по теме: