Чтобы утро было добрым: топ-5 самых эффективных способов полюбить ранние пробуждения

С момента первого похода в детский сад и до самого выхода на пенсию большинство людей вынуждено просыпаться не тогда, когда выспался, а тогда, когда это необходимо. Зачастую это 6-7 утра. Кому не знакомо неприятное состояние, когда глаза не открываются, ничего не хочется, появляется нервозность от недоспанных часов. Мы подобрали для вас 5 самых эффективных советов, которые стоит попробовать, чтобы утро было добрым, предлагает Joinfo.com.

1. Научитесь пользоваться будильником!

То, что вы умеете заводить будильник, выставлять время и пр. мы знаем! Но попробуйте действовать по следующей схеме, возможно, тогда вы начнете любить утренние трели своего тикающего помощника. Прежде всего, начните приучать себя к ранним пробуждениям постепенно. Каждый вечер, устанавливая время будильника, ставьте на 15 минут раньше. Так вы плавно приучите себя вставать вовремя, чтобы не спешить и все успевать. Подберите для сигнала приятную мелодичную музыку, которая вам очень нравится.

2. Напиток для раннего пробуждения

Чашечка свежезаваренного ароматного кофе заставит проснуться любого. Поэтому не жалейте денег на покупку качественных зерен. Заваривайте по всем правилам, чтобы действительно насладиться вкуснейшим напитком. Доза удовольствия заставит вас забыть о неприятной необходимости вставать по утрам.

3. Примите контрастный душ!

Обязательно по утрам принимайте душ. Только не теплый, он способствует расслаблению и сделает вас еще более сонным. Идеальное решение – контрастный душ, так вы и не простудитесь, и быстро проснетесь. И для здоровья контрастный душ крайне полезен.

4. На зарядку становись!

Запомните раз и навсегда – каждое ваше утро должно начинаться с зарядки! Надоели 10-15 минутные простые упражнения? Включайте музыку и танцуйте! Получите массу удовольствия и здоровье укрепите, а приятный бонус – быстрое пробуждение.

5. Пара минут – для счастья!

Не стоит сразу вскакивать с кровати, как только прозвенел будильник. Сделайте маленькую паузу: полежите в теплой постельке пару минут, помечтайте, каким прекрасным будет начинающийся день. Если вас беспокоят грустные мысли и предчувствия, просто нарисуйте в своем воображении позитивную картину, как вы миритесь с недругом, как проблема решается сама собой, как вы или близкие здоровы и счастливы. И только после этого начинайте свой день!

Кроме того, ученые выяснили, что люди, читающие по утрам, являются более успешными в жизни. Может и вам стоит за чашечкой кофе прочитать пару страниц? Успех еще никому не навредил.