Как избавиться от зависимости мобильных: люди не должны быть роботами
Мы рассказывали, как продлить жизнь смартфона. Потому что тема очень актуальна. А актуальна она потому, что на сегодняшний день у среднего взрослого человека на смартфон уходит четыре часа ежедневно! Половина времени — в социальных сетях. А пару лет назад — всего два часа… В тему углубляется Joinfo.com.
Зависимость?
Можно ли назвать это зависимостью? В определенном смысле да. Что делает человек, проснувшись? Правильно — проверяет мессенджеры. Что он делает в транспорте, в коротких перерывах работе? Смартфон достается из кармана тогда, когда можно было бы обойтись и без него. В лифте, чтобы не смотреть на соседей. В кино, если в фильме вдруг скучная сцена. В кафе, игнорируя друзей — порой друзья и сами в смартфонах… Растет асоциальность, и мозг получает слишком большую нагрузку! И без возможности выйти в сеть люди чувствуют себя некомфортно. Так что да, это зависимость! И с ней можно бороться!
Сила воли
«Пока я не прочитаю сто страниц бумажной книги, я не достаю смартфон». «Пока я не закончу эту задачу по работе, мой смартфон на блоке». «Я не трогаю смартфон, когда ем». Тут либо человек отвыкает от такой сильной зависимости, либо чувствует себя тряпкой, не достойной собственного уважения!.. Можно пообещать себе два дня не заряжать смартфон. А смартфоны без зарядки при постоянной использовании садятся за день! Метод, конечно же, сработает только если вам не будут постоянно звонить. Но если не будут — то придется экономить энергию и выходить в Интернет только по важным вопросам!
Правильная настройка уведомлений
Люди часто отвлекаются на абсолютно любые уведомления. Лайк в Инстаграме. Оповещение от маловажного приятеля, который напишет только по неважному вопросу. Уведомления из Фейсбука о стримах друзей. Уведомления от новостных сайтов… Короче говоря, без уведомлений не будет соблазна уткнуться в гаджет!
Покупка смартфона, который раздражает
Чем дешевле, тем лучше. Чтобы пластиковый корпус скрипел в ладонях. Чтобы от зернистости дисплея болели глаза. И камера настолько низкого качества, чтобы не тянуло фотографировать для Инстаграма. Но при этом чтобы была возможность в случае чего зайти в Интернет по необходимости! Просто чтобы это… не нравилось. И делалось именно потому, что нужно, а не потому, что хочется.
Цифровой детокс — помогает ли?
Осознанный отказ от Интернета на время, говорят, поможет отдохнуть и «перезагрузить» мысли. Только люди почему-то сразу же после окончания детокса хватаются за гаджеты и не отлипают, погружаясь в изучение пропущенного! В том числе и того, что в обычной ситуации они бы прокручивали… А еще — дело же не в Интернете. Там может быть много полезного, нужного, действительно интересного. Получается, что человек и нужных вещей себя лишает! Плох не Интернет, плоха зависимость — это как три чашки кофе в день, которые ужасно нужны, но больше — вредно!
И, наконец, говорят, что весь цифровой детокс заключается в запоминании ощущений, о которых можно будет потом рассказать в социальных сетях… Сидеть без Интернета, чтобы рассказать об этом в Интернете!.. Нет, детокс бессмыслен, это факт.
Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн надеется, что наши читатели смогут посвящать Интернету ровно столько времени, сколько им нужно, а не сколько требует пагубная зависимость!