Доброе утро: диетологи назвали идеальное время для завтрака

Для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни, следит за метаболизмом и трепетно относится к состоянию собственного здоровья, завтрак – обязательный утренний ритуал. Однако, в какое именно время полезнее всего завтракать?

Ученые наконец-то выяснили ответ на этот остроактуальный вопрос. Так, сообщает Joinfo.com, по мнению исследователей, максимальную пользу завтрак принесет, если вы сядете за стол через час после пробуждения.

Связано это с тем, что завтрак помогает вывести на нормальный уровень показатели сахара в крови. Именно уровень сахара крови отвечает за наше состояние – при низких показателях мы испытываем слабость, апатию, недостаток энергии.

Сразу после пробуждения уровень сахара в организме человека находится на минимальном уровне.  Чтобы вывести показатели «в плюс», и необходим завтрак через час после пробуждения.

Опытный диетолог, представитель Британской диетической Ассоциации Хлоя Майлс отмечает, что именно через 60 минут после того, как мы поднялись с кровати, наш организм готов к повышению уровня сахара в крови и преобразует полученные калории в максимальный заряд энергии.

При этом диетологи давно уже установили, что те, кто не пропускает завтрак, обычно выглядят стройнее тех, чей первый прием пищи приходится на обеденное время.

Ранее мы рассказывали о лучшем соке для завтрака.


Ищите больше по теме: