Зимние советы: как правильно дышать в морозы

Когда температура воздуха на улице стремится к минус 15 °C, вероятность переохлаждения дыхательных путей и дальнейшей воспалительной реакции резко повышается.

Как правильно дышать на сильном морозе, сегодня расскажет Joinfo.com.

1. Вдыхайте максимально медленно и плавно. Чем медленнее холодный воздух на вдохе идет через наши дыхательные пути, тем он лучше нагревается.

2. Дышите по возможности носом, а не ртом.

3. Если дышать приходится ртом – делайте это через узкую щелочку едва разомкнутых губ. Язык при этом прижимайте к верхнему небу.

4. Не вдыхайте на всю глубину легких.

5. Старайтесь до минимума сократить физические нагрузки.

6. Если ветер в лицо, то наклоните голову и дышите «вниз».

7. При сильных морозах не злоупотребляйте дыханием через шарф. Капельки влаги на его поверхности быстро превратятся в микроскопические льдинки, вследствие чего воздух, который вы вдыхаете, будет остывать еще сильнее.

Ранее мы рассказывали, как сохранить бодрость зимой.


Ищите больше по теме: