Зимние советы: как правильно дышать в морозы
Как правильно дышать на сильном морозе, сегодня расскажет Joinfo.com.
1. Вдыхайте максимально медленно и плавно. Чем медленнее холодный воздух на вдохе идет через наши дыхательные пути, тем он лучше нагревается.
2. Дышите по возможности носом, а не ртом.
3. Если дышать приходится ртом – делайте это через узкую щелочку едва разомкнутых губ. Язык при этом прижимайте к верхнему небу.
4. Не вдыхайте на всю глубину легких.
5. Старайтесь до минимума сократить физические нагрузки.
6. Если ветер в лицо, то наклоните голову и дышите «вниз».
7. При сильных морозах не злоупотребляйте дыханием через шарф. Капельки влаги на его поверхности быстро превратятся в микроскопические льдинки, вследствие чего воздух, который вы вдыхаете, будет остывать еще сильнее.
Ранее мы рассказывали, как сохранить бодрость зимой.