Зимние советы на Крещение: как правильно окунуться в прорубь

Одна из традиций 19 января, праздника Крещения – купание в полынье. Чтобы Крещенское «моржевание» обошлось без негативных последствий для здоровья, необходимо учесть несколько правил.

О них сегодня расскажет Joinfo.com.

1. Купание в проруби полезно исключительно в том случае, если ваш организм подготовлен к нему предварительным закаливанием. В противном случае высок риск сердечного приступа из-за резкого сужения сосудов, пневмонии в результате переохлаждения, судорог.

2. Крещенское купание опасно дл всех тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, вне зависимости от того, гипотоник вы или гипертоник.

3. Если вы все же решились на крещенское купание, приходите к проруби тепло одетыми, даже теплее, чем того требует погода. Перед купанием, когда вы уже разделись, но еще не зашли в воду,  как следует разогрейтесь – побегайте, попрыгайте, поприседайте. К воде подходите, переодевшись во что-то, легко снимающееся и надевающееся – махровый хала, тапочки, шерстяные носки. Раздевайтесь постепенно, последней снимайте кофту или свитер.

4. В воду заходите постепенно, держась за поручни. Окунайтесь, расставив руки и ноги, не зажимаясь. Голову не окунайте. 15–20 секунд в проруби для первого раза достаточно. Одеваться следует снизу вверх – сначала брюки, потом свитер.

Ранее мы рассказывали о трех главных запретах на Крещение.


Ищите больше по теме: