Зимние советы: как сохранить бодрость
Разумеется, отвечает Joinfo.com. И как именно, мы сегодня расскажем.
1. Пересмотрите рацион. Продукты, богатые белками, фрукты и овощи, а также курага и изюм вместо конфет – ваш первый шаг на пути к тому, чтобы не ползать зимой, словно сонная муха.
2. Выбирайте правильные напитки. Лучше всего зимой пить травяные чаи с добавление сока лимона или лайма. Очень полезны чаи со специями. А вот кофе, особенно перед выходом на мороз, лучше не пить – это нанесет серьезный удар по сосудам.
3. Ложиться спать зимой следует на полчаса-час раньше, чем летом. Не забывайте проветрить комнату, даже если на улице мороз.
4. Добавьте в жизнь ярких красок. Выбирайте одежду солнечных оттенков, внесите коррективы в интерьер.
Ранее мы рассказывали, как выбирать перчатки на зиму.