Зимние советы: как сохранить бодрость

Недостаток солнечного света, низкая температура воздуха, короткий световой день – в результате зимой мы практически все время ощущаем себя изможденными и уставшими. Возможно ли сохранить бодрость в самый холодный сезон?

Разумеется, отвечает Joinfo.com. И как именно, мы сегодня расскажем.

1. Пересмотрите рацион. Продукты, богатые белками, фрукты и овощи, а также курага и изюм вместо конфет – ваш первый шаг на пути к тому, чтобы не ползать зимой, словно сонная муха.

 2. Выбирайте правильные напитки. Лучше всего зимой пить травяные чаи с добавление сока лимона или лайма. Очень полезны чаи со специями. А вот кофе, особенно перед выходом на мороз, лучше не пить – это нанесет серьезный удар по сосудам.

3. Ложиться спать зимой следует на полчаса-час  раньше, чем летом. Не забывайте проветрить комнату, даже если на улице мороз.

 4. Добавьте в жизнь ярких красок. Выбирайте одежду солнечных оттенков, внесите коррективы в интерьер.

Ранее мы рассказывали, как выбирать перчатки на зиму.


Ищите больше по теме: