Стильная и успешная: как сделать щиколотки тоньше

Каждая из нас мечтает о красивых ногах. Однако, что делать, если от природы вам достались не слишком изящные щиколотки? Можно ли исправить ситуацию?

Ширина щиколотки зависит преимущественно от ширины кости. Ее, разумеется, откорректировать у вас не получиться. Но вот убрать лишние жировые отложения на щиколотках вполне возможно, отмечает Joinfo.com.

Сделать это помогут простые упражнения.

1. Обопритесь руками о что-нибудь на уровне пояса и встаньте на носочки. Выпрямитесь, после чего плавно опуститесь на пятки. Выполнять это упражнение следует как можно медленнее. Выполните несколько подходов по 10 раз.

2. Станьте и выпрямите спину. Соедините руки на затылке. Поднимитесь на носочки и по очереди приподнимайте согнутые в коленях ноги. При этом верхняя часть туловища двигаться не должна.

3. Обопритесь руками о спинку стула, станьте на носочки и выпрямитесь. Отведите ногу в сторону и замрите на несколько минут. Повторите для другой ноги.

4. Встаньте ровно на всю стопу. Поднимайте на носочек то одну, то другую ногу, при этом не сгибая колени.

Первые изменения при регулярном выполнении упражнений будут заметны уже через пару недель. А чтобы визуально сделать щиколотки более изящными, откажитесь от «шпилек» в пользу платформы и массивных каблуков.

Ранее мы рассказывали, какую главную угрозу для женщин выявили ученые.


Ищите больше по теме: