Летние советы: почему в жару стоит стать вегетарианцем
Лето – оптимальный период для того, чтобы попытаться перейти на растительную пищу. Как ни странно, люди, полностью исключившие из своего рациона мясо, переносят летнюю жару намного легче, отмечают диетологи.
Это объясняется тем, что в жару у нас усиливается потоотделение, констатирует Joinfo.com Следовательно, организм быстрее теряет соли и микроэлементы. Пополнить солевой баланс можно за счет употребления овощей и фруктов, а для того, чтобы не перегружать и без того подвергающийся стрессу организм, из рациона следует исключить тяжелые продукты, в частности, мясо.
Также диетологи предостерегают от бессолевой диеты — с жарой она не совместима. Из рациона следует также исключить мучное, острое и жирное — эти категории продуктов еще более разогревают организм, вследствие чего жара переносится еще хуже.
Ранее мы рассказывали о рецептах летних охлаждающих коктейлей для похудения.