Доброе утро: диетический молочный коктейль для завтрака
Молочный коктейль – один из лучших способов начать утро. Сегодня мы приготовили для вас рецепт вкусного и питательного коктейля с низким содержанием жиров, но большим количеством белков, витаминов и микроэлементов.
Как приготовить такой коктейль, сегодня расскажет Joinfo.com.
Итак, на 2 порции вам понадобится:
- 1/2 стакана мягкого тофу
- 3/4 стакана консервированных кусочков ананаса
- 1/2 стакана нежирного фруктового йогурта
- 1 ст. л. льняного масла
- 1/4 ч. л. кокосового экстракта или 1 ст. л. кокосовых стружек
- 1/3 стакана воды
Смешайте в блендере тофу и ананас. В смесь добавьте йогурт, льняное масло, кокосовый экстракт и воду. После этого взбивайте коктейль еще 15 секунд. Разлейте по стаканам.
Ранее мы рекомендовали несколько простых приемов, которые помогут вам всегда просыпаться вовремя.