10 видов одиночества: почему они возникают, и как с ними бороться

Некоторые люди страдают от одиночества после разрыва отношений или потери любимого человека. Другие ощущают его, даже когда целый день пребывают среди большого скопления народа или переживают значительные перемены в судьбе, предполагает Joinfo.com. Но самое главное, что вне зависимости от вида этого состояния, любой из нас может с ним справиться и обрести душевную гармонию.
Случалось ли вам в конце дня осознать, что вы вообще ни с кем не разговаривали? Или, возможно, были окружены множеством людей, но все равно чувствовали себя совершенно одинокими. В настоящее время благодаря развитой телефонной связи и Интернету человек имеет массу возможностей связаться с друзьями и родней, но как никогда многие ощущают себя одинокими. И наиболее подвержены этому юноши и девушки в возрасте от 16 до 24 лет.
К счастью, есть способ изменить ситуацию. Существует много типов одиночества, и в каждом случае решение проблемы имеет свои отличительные особенности.
Эмоциональное одиночество

Тем, кто чувствует себя эмоционально одинокими, решить проблему будет довольно сложно, если им не удастся найти ее корень. Такой вид душевного состояния возникает не по причине внешних событий, а исходит изнутри.
В этом случае лучше всего обратиться к специалисту, который поможет выяснить причину чувства одиночества. Тогда вы будете знать, над какой частью своей жизни нужно работать.
Ситуативное одиночество
Сейчас многие молодые люди выбирают работу за границей, и зачастую отправляются в чужую страну самостоятельно, без родных и друзей. Хотя изначально все это похоже на потрясающее приключение, со временем каждый человек может столкнуться с чувством одиночества.
В этот период люди стараются завести новых друзей, адаптироваться к чужой культуре и другому образу жизни. Ситуативное одиночество - это результат обстоятельств, при которых завязать новые приятельские отношения немного сложнее.

Чтобы решить эту проблему, попробуйте найти хотя бы одного нового друга. Для этого перестаньте сидеть вечерами дома, гуляйте, вступите в клуб, запишитесь на языковые курсы или уроки танцев, но отдавайте предпочтение тем занятия, которые связаны с общением с другими людьми.
Социальное одиночество
Социальное одиночество чаще всего возникает у людей, имеющих определенные проблемы с социализацией, преимущественно из-за стыда, низкой самооценки и прочих комплексов неполноценности. Подойти к решению данной проблемы можно несколькими путями, в зависимости от того, в чем кроется ее корень.
Если одиночество вызвано вашей чрезмерной застенчивостью, постарайтесь его перебороть, и заставьте себя пообщаться с другими людьми, как бы страшно или сложно это ни казалось изначально. Если душевное состояние связано с низкой самооценкой, выбирайте людей, которые способны поддержать вас и вдохновить.
Хроническое одиночество
Хроническое одиночество присуще тем людям, которые на протяжении многих лет оставались в уединении и так привыкли к этому состоянию, что оно стало их образом жизни. В этом случае избавиться от этого душевного состояния будет намного труднее.

Хроническое одиночество обычно является следствием ситуативного, но может продолжаться намного дольше. Раз уж вы осознали, что это стало проблемой, постарайтесь больше времени проводить в общении. Если у вас нет друзей, поддерживайте беседу с коллегами, соседями, одноклассниками. Постепенно удастся найти компанию близких по духу людей, которые избавят вас от изолированности.
Одиночество после расставания
Когда человек, которого вы видите каждый день, внезапно исчезает, чувствовать одиночество вполне нормально. Хотя эти душевные волнения могут быть достаточно сильными, важно знать, что со временем они уменьшатся.
В этом случае самое главное - чем-то заниматься. Не позволяйте себе сидеть дома целыми днями и жалеть себя. Необходимо осознать и принять тот факт, что отношения закончились, но жизнь продолжается.
Одиночество с друзьями
Крайне редко удается пронести дружбу через всю жизнь. Друзья и приятели приходят и уходят, особенно когда происходят значительные перемены в жизни, такие как окончание школы, смена работы, переезд в другой город.

Но часто люди чувствуют себя одинокими даже в окружении друзей. Существует два типа дружбы - хорошие знакомые и люди, которым можно целиком и полностью доверять.
Если ваша компания состоит только из хороших знакомых, но нет близких людей, чувствовать себя одиноким вполне нормально. Решение этой проблемы - попытаться построить с кем-то более глубокие отношения. Важно иметь хотя бы одного человека, с которым можно поговорить буквально обо всем.
Одиночество из-за социальных сетей
Возможно, изначально целью социальных сетей было объединение людей, но вместе с тем они создали сильное ощущение изоляции. Так что, если вы чувствуете себя одиноким после нескольких часов просмотра новостной ленты и фотографий виртуальных друзей, прекратите проводить много времени в Интернете.
Лучшее решение этой проблемы - ограничить использование таких платформ. Уделите больше внимания реальной жизни. Социальные сети должны делать вашу жизнь проще и лучше, а не заставлять чувствовать одиночество.
Одиночество на рабочем месте

Конечно, основная цель работы заключается не в том, чтобы обрести в коллективе друзей, но если у человека нет эмоциональных связей с сослуживцами, он будет чувствовать себя одиноким в офисе. Если же вы работаете из дома, ситуация может быть еще хуже.
Если вы работаете в офисе, постарайтесь хотя бы немного пообщаться со своими коллегами. Если вы трудитесь удаленно из дома, не забывайте проводить время с друзьями вечером или на выходных.
Одиночество в отношениях
Некоторые люди могут чувствовать себя одинокими в отношениях, особенно если они не пытаются установить контакт со своим партнером. Однако и эту проблему можно решить. Необходимо сделать свою личную жизнь приоритетной перед другими аспектами жизни.
Постарайтесь отложить в сторону свои обязанности по дому, по воспитанию детей, и проводите больше времени со своей второй половинкой. Если вы чувствуете себя одинокими, даже когда ваш партнер находится рядом, скажите ему об этом. Практически все проблемы в этом случае можно решить разговором.
Одиночество после рождения ребенка

Многие думают, что рождение ребенка настолько заполняет их жизнь, что просто нет времени чувствовать себя одинокими. Но когда появляется новый член семьи, один или оба родителя большую часть времени проводят с малышом. Что, конечно, создает определенную изоляцию.
Поэтому, если у вас есть новорожденный, не пренебрегайте общественной жизнью. Даже когда вы не можете выйти на улицу, по крайней мере, пригласите кого-нибудь в гости или пообщайтесь с соседями. Ни при каких обстоятельствах нельзя полностью изолировать себя от окружающих.
Следует признать, что не все люди страдают от одиночества. Некоторым оно определенно нравится и они находят в этом состоянии массу преимуществ. Речь идет об интровертах. И у них, как и у других людей, есть хобби, которые идеально для их закрытой натуры.
Фото: Pixabay.
- 7 привычек счастливых пар, которые делают союз партнерским и крепким
- О чем молчат свекрови: 12 мыслей, которые чаще всего появляются в голове мам мужчин
- 10 слов для привлечения счастья и удачи в жизнь: их нужно говорить перед зеркалом
- 4 типа людей, которые крадут у вас счастье и энергию: от них лучше держаться подальше