7 советов буддийских монахов, которые принесут в жизнь радость и умиротворение
Любому человеку необходима ежедневная подзарядка положительными эмоциями, иначе он быстро выгорает, и многие дела становятся ему не по силам, а в сердце поселяется апатия. Справиться с тревогой, стрессом и напряжением помогут 7 мудрых советов от буддийских монахов. Благодаря им жизнь станет наполненной радостью и умиротворением, считает Joinfo.com.
1. Медитируйте
Нужно научиться позволять своему уму расслабляться и прислушиваться к тому, о чем предупреждает интуиция. Сеанс медитации позволяет не только наслаждаться этим состоянием, но и обретать способность разгадывать важные знаки Вселенной.
Даже если свободны только 5 минут, можно закрыть глаза и предоставить своим мыслям возможность свободно течь. Не скрывайте и не игнорируйте, а также не убегайте от них. Пусть мысли станут похожи на волны в океане, продолжающие свое движение, повинуясь порывам ветра. Когда успокоитесь, открывайте глаза.
2. Осознавайте связь со Вселенной
Каждая травинка, каждый цветок, каждое животное, каждый человек — мы все связаны друг с другом невидимой нитью. Каждое действие с нашей стороны, даже самое маленькое, незначительное, оказывает существенное влияние на других.
3. Сосредотачивайтесь на дыхании
Еще одна эффективная техника. Несколько глубоких и сильных вдохов могут творить чудеса: главное — сосредотачиваться на них. Вы можете попробовать несколько дыхательных упражнений, чтобы понять, какое из них лучше всего подходит.
4. Визуализируйте
Визуализация своих мыслей — еще один способ дать своему уму покой. Когда вы чувствуете себя подавленными или встревоженными, попробуйте представить себе, что в реальности уже случилось то, чего вы больше всего на свете боитесь. Это поможет вам, потому что вы поймете: жизнь продолжается, несмотря ни на что.
5. Благодарите
Когда вы признаете, что очень счастливы, и стремитесь благодарить за прекрасные вещи, происходящие с вами, то начинаете гораздо позитивнее воспринимать происходящие события и общаться с другими людьми. Это очень простой способ внести в свою жизнь радость.
6. Прощайте
Когда вы прощаете окружающих вас людей и себя, то помогаете своей душе расставаться с прошлым и продолжать свой жизненный путь. Прощение помогает устранить негатив и сохранить чистоту в душе.
7. Любите природу
Чаще бывайте на природе — это поможет обретению душевного покоя. Нужно, чтобы занятия на свежем воздухе были приятными: кто-то предпочитает прогулки по парку, чтобы зарядиться энергией, кто-то занимается спортом, кто-то отправляется в горы, кто-то просто устраивает пикник.
Возможно, вам также окажутся интересными и полезными 8 важных советов для людей, которые хотят чувствовать себя счастливыми. Их мы уже публиковали ранее.
Фото: Pexels