Как избавиться от негатива в голове и улучшить настроение: 5 полезных советов

девушка смотри на гору под снегом
Если на душе скребут кошки, а настроение неизменно стремится к нулю, нельзя пускать дела на самотек. Следование полезным советам специалистов поможет быстрее избавиться от негатива в голове.

Психологи рекомендуют более внимательно относиться к любым изменениям своего душевного состояния. Необязательно обладать сверхъестественными способностями, чтобы вовремя почувствовать: что-то идет не так. Прислушавшись к этому ощущению, получится легко распознать признаки того, что вы окружены негативной энергией и следует немедленно избавиться от нее. Как значительно улучшить настроение и стать более счастливыми, объясняет Joinfo.com.

Признаки негатива в сознании

Следует задуматься о том, все ли в порядке, и предпринять активные действия по исправлению ситуации, если в вашей жизни присутствует хотя бы несколько из следующих признаков:

  • постоянно одолевает беспокойство, из-за которого вы места себе не находите;
  • никак не удается по-настоящему отдохнуть;
  • не отпускают ощущения тревоги, напряжения, какой-то приземленности;
  • кажется, что ваши мысли и чувства вышли из-под контроля;
  • появляется склонность быстро поглощать и присваивать негативные мысли окружающих;
  • чаще всего вы принимаете импульсивные (и часто неправильные) решения.

Существует 5 самых важных вещей, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от токсичных мыслей и негативной энергии.

девушка стоит у открытого окна

1. Держитесь ближе к природе

Если вы обычно держите окна закрытыми, измените эту привычку. Позвольте солнечному свету и свежему воздуху проникать в ваш дом. Вы также можете купить или самостоятельно развести комнатные растения, чтобы благодаря им получать больше жизненных сил и положительной энергии.

2. Практикуйте медитацию

Один из самых быстрых способов успокоиться и помочь своей душе достичь состояния расслабления — это медитация. Найдите тихое место, сядьте поудобнее и закройте глаза. Наблюдайте за своими мыслями, когда они приходят вам в голову; никоим образом не сопровождайте их ярлыками, не считайте хорошими или плохими. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, отстраняясь от всего, что происходит вокруг вас (представьте, что мысли — это тяжесть, снятая с плеч).

Если вы не являетесь поклонником медитации, можно применить другие эффективные техники релаксации. Один из таких способов — бег на природе, который помогает привести свои мысли в порядок, поднимает настроение и освобождает от накопленной негативной энергии. Это занятие идеально подходит для тех моментов, когда вам не хочется ничего делать и вы чувствуете себя затянутыми в черную дыру негатива.

две девушки медитируют на природе

3. Измените мировоззрение

Постарайтесь уделять больше внимания тому, чтобы замечать, как вы смотрите на жизнь. Запишите в дневник, сколько раз в день прозвучали жалобы. Не имеют значения причина и тема — просто записывайте каждый раз, когда что-то вам не понравилось. В тот момент, когда вы это делаете, удается понять, что негативные жалобы не приводят ни к чему хорошему.

Чем больше вы жалуетесь на то, что вас раздражает, тем больше обращаете внимание на незначительные детали, на мелочи, которые являются поводом для расстройства, поэтому начинаете жаловаться еще больше. Формируется замкнутый круг, выбраться из которого оказывается не столь уж простым делом.

4. Наведите порядок в доме

Это одна из лучших вещей, которые следует предпринять. Превратите свой дом в чистое и светлое убежище. Пусть чисто будет везде — в гардеробной, на кухне, в гостиной и спальне. Загляните в каждый уголок и расчистите его. Освободите пространство, и позвольте позитивной энергии проникнуть в дом. Возьмите за привычку вовремя избавляться от залежей ненужных вещей и старайтесь не поддаваться шопоголизму.

красивый интерьер светлой гостиной

5. Используйте соль и шалфей

Как с помощью соли избавиться от негативной энергии в доме? Добавьте ее в четыре угла помещения и оставьте на 48 часов. Соль обладает способностью поглощать негативную энергию, буквально витающую в воздухе. Спустя двое суток ее нужно собрать и выбросить.
Еще одна хитрость связана с шалфеем. Необходимо зажечь пучок сухой травы и пройтись с ним по всему дому, начиная от самого дальнего угла и заканчивая входной дверью.

Ранее мы уже рассказывали о том, как предотвратить депрессию. Простые действия для хорошего настроения помогут поставить надежный заслон этому тяжелому заболеванию и стать гораздо счастливее.

Фото: Pixabay