Как уменьшить беспокойство и стать счастливее: 3 секрета буддийских монахов

буддийский монах медитирует на горе
Стресс стал неотделимой частью жизни современного человека. Утро многих людей начинается не с осознания радости от начала нового дня, а переживаний о том, какой груз лежит на их плечах, а времени на удовлетворение своих желаний и потребностей нет вовсе. Как же почувствовать радость бытия?

У каждого человека бывают такие дни, когда категорически не хочется утром вставать с постели и начинать новый день с его треволнениями. Но игнорирование реалий жизни не приведет ни к чему хорошему, а только усугубит проблемы. О том, как уменьшить беспокойство и стать счастливее, согласно практикам буддийских монахов, расскажет Joinfo.com.

Отсутствие истинной мотивации, слишком завышенные ожидания и навязанные обществом убеждения и правила поведения мешают людям идти по пути к достижению своей истинной жизненной цели. Но не забывайте, что многое зависит от вас самих. Вы - настоящие инициаторы перемен, строители своей судьбы и путеводная звезда, которая сияет только, когда вы живете своей реальной жизнью.

Но как обрести покой, счастье и изменить свою жизнь к лучшему? На протяжении тысячелетий буддийские монахи использовали практики, основанные на принципах позитивной трансформации, которые вы также можете применить в своей жизни.

Какие буддийские принципы могут изменить жизнь к лучшему?

Принцип №1. Всё меняется

Жизнь - это полноводная река, которая течет постоянно, но меняет свои потоки, устья и притоки. Когда кто-то говорит в трудный момент вашей жизни: «Не сдавайтесь, скоро всё наладится», это кажется избитой, глупой фразой. Но эти слова действительно обладают чудодейственной исцеляющей силой.

бурный речной поток среди лесов

Каждый день особенный, и то, что сейчас является для вас препятствием, завтра, вероятно, останется в памяти, как далекое прошлое, не достойное внимания и беспокойства.

С какими бы препятствиями на пути или негативными эмоциями вы ни столкнулись сейчас, это пройдет, потому что жизнь не стоит на месте, как говорится: «всё течет, всё меняется».

Когда вы поймете это, вам будет намного легче почувствовать покой и умиротворение в душе.

Принцип №2. Найдите причину своей неудовлетворенности

Когда любимый человек разбивает сердце, вы несчастны, потому что привязались к тому, кто в конечном итоге вас разлюбил. У него просто больше не осталось тех чувств, которые он ранее испытывал.

Когда вы сталкиваетесь с финансовыми проблемами, то не удовлетворены таким поворотом судьбы, потому что привыкли к материальным благам. А ведь благосостояние - это крайне изменчивое и нестабильное явление.

девушка медитирует на камне на берегу моря

По мере того как становитесь старше, вы можете чувствовать неудовлетворенность, потому что привязались к телу, которое раньше было молодым и привлекательным, а теперь выглядит старым и морщинистым.

Осознайте причину своей внутренней неудовлетворенности от жизни и задайте себе простой вопрос: «Могу ли я это изменить? Действительно ли всё так плохо, как я себе представляю и правильно ли я расставляю приоритеты?» И самое главное: «Разве в моей жизни не больше поводов для счастья, чем для печали?»

Люди склонны концентрироваться на одной проблеме, которая не дает им покоя и приносит в их жизнь неудовлетворенность. И не замечают при этом, что у них есть достаточно аспектов, за которые можно поблагодарить свою судьбу.

Например, если вы расстались с любимым человеком, постарайтесь сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливыми даже без него. На том, что проснулись сегодня утром живыми, на семье, работе, друзьях, хорошем здоровье, на достижениях в карьере или другой сфере жизни.

Люди часто подолгу смотрят на закрытые двери, даже не замечая, как много новых дверей открывается вокруг них.

много белых дверей

Принцип № 3. Не бойтесь изменений, а примите их с радостью

Многие допускают ошибку, считая, что их внутреннее «Я», то есть идентичность, неизменна. Они связывают различные жизненные ситуации и обстоятельства со своим «Я», такие как работа, социальный статус, партнеры.

Возникает ложное ощущение, что без этих аспектов можно просто потерять истинного СЕБЯ. Но это иллюзия, которую многие создают в своей голове. А когда они привязываются к ней, возрастает риск разочарования и страданий.

Буддисты верят, что все непостоянно и подвержено изменениям, включая внутреннее «Я». Как только вы осознаете это через практики концентрации на своем собственном существе и медитации, то сумеете уменьшить беспокойство и поймете, что заслуживаете счастья в каждый момент своей жизни.

Наверняка вам также будет интересно прочитать о том, что существует множество медитативных техник. Но одной из самых известных и популярных является медитация осознанности. Ее основная роль – научить человека концентрироваться, уметь явственно воспринимать свои чувства и относиться к происходящему уравновешенно, не пытаясь его изменить.

Фото: Pixabay.