В Йельском университете учат студентов как стать счастливым человеком: 5 основных правил

Профессор психологии из Йельского университета Лори Сантос рассказала, что учит своих студентов быть счастливыми. По словам педагога, это целая наука, и так просто человек не может почувствовать себя счастливым, для этого ему придется потрудиться. Что именно необходимо делать для достижения счастья по версии преподавателей Йельского университета, расскажет Joinfo.com.

В Йельском университете учат студентов как стать счастливым: 5 основных правил

Прежде всего, по мнению Лори Сантос, следует понять, что для достижения счастья придется приложить максимум сознательных усилий. И да, на них придется потратить время, считает профессор.

Учитесь быть благодарным

Люди порой принимают как должно помощь близких или даже незнакомых людей, а о благодарности природе, родителям и пр. даже речи у них не идет. Такой способ жизни – враг счастью.

Учитесь чувствовать благодарность за все, что вы получаете. Как говорится: поблагодари Бога за то, что он дал тебе сегодня, и он даст больше! Каждый вечер перед сном или в свободное время в течение дня составляйте список кому или чему вы благодарны. Спустя некоторое время вы поймете, что ощущение благодарности доставляет вам невероятное удовольствие.

Забудьте о ночных тусовках

Человек, постоянно не высыпающийся, не может даже мечтать о прекрасном чувстве счастья. Вы должны высыпаться, спите столько, сколько этого требует ваш организм, тогда вы забудете о депрессии, считает педагог из Йельского университета.

Постигайте науку медитации

Профессор утверждает, что всего 10 минут медитации заставят вас чувствовать себе более уверенным, гармоничным, счастливым.

Отдыхайте со своей семьей

Лори Сантос приводит студентам в доказательство результаты последних исследований ученых, которые показали, что люди, которые проводят время с семьей или близкими друзьями, чувствуют себя гораздо счастливее тех, кто ищет развлечений с посторонними людьми.

Не погружайтесь в виртуальный мир

Любители компьютерных игр, соцсетей и постоянного перемещения от сайта к сайту, не чувствуют себя счастливыми, так утверждают ученые. Поэтому Сантос рекомендует как можно больше общаться с реальными людьми и жить реальной жизнью.

Напомним, что Йельский университет отсудил известный шедевр Ван Гога «Ночное кафе, стоимостью 200 миллионов долларов. Суд США вынес вердикт оставить картину университету, изъяв ее у праправнука российского коллекционера владельца картины.