Топ-5 простых способов стать счастливым: советы психологов

Хотите стать счастливее? Тогда попробуйте внедрить в свою жизнь всего 5 психологогических рекомендаций, которые основаны на научных данных. Кроме того, Joinfo.com писал о том, что придется избавиться от зависти, чтобы стать счастливым человеком. Психологи назвали Топ-7 самых эффективных способов.

Топ-5 простых способов стать счастливым человеком

1. Осторожнее с материальными благами

Не тратьте свою жизнь на одно лишь достижение материальных благ. Дорогая одежда, хороший дом, мебель, машина и прочее, безусловно, поднимают нам настроение. Но! Спустя немного времени, мы возвращаемся к «базовому» уровняю счастья. Поэтому не стоит становиться абсолютным потребителем, радуйте себя иногда материальными благами, но не становитесь их рабом. Откажитесь от мысли, что все это может сделать вас счастливым, скорее, наоборот, с каждым разом вы будете желать все большего, тяжелые мысли при этом будут лишь умножаться.

2. Ищите позитив во всем!

На первый взгляд вам может показаться, что это глупый совет. Как можно искать позитив в проблемах и неприятностях. Однако психологи уверяют, что большинство людей склонны искать плохое во всем, а поиск хорошего является лишь противоположностью данного образа мышления. Никто не призывает вас радоваться, когда хочется плакать, специалисты предлагают попробовать поменять образ мышления. Для этого вместо того, чтобы по 100 раз обдумывать одну и ту же неудачу, лучше подумайте о ней 1 раз, разберитесь и примите решение по исправлению ситуации, а потом переключайтесь на обдумывание хороших и приятных событий. Так вы большую часть времени будете находиться в позитивном ключе. Как видите, в реальности ничего не меняется, вы все также обдумываете и решаете проблемы, но в этом случае вы будете внутренне предаваться мыслям со знаком «плюс» чаще, чем мыслям со знаком «минус». Это, по мнению психологов, очень многое способно изменить в вашей жизни.

Исследования показали, что оптимисты не носят «розовые очки», они тоже весьма тяжело переживают из-за утрат и неприятностей, как и пессимисты. Но оптимисты на хорошие новости реагируют также эмоционально, а вот пессимисты – почти никаких эмоций радости не испытывают. Именно поэтому, если вы хотите ощущать себя счастливым, вам следует поработать над собой и перейти для начала в разряд оптимистов.

3. Творите добро

Оказание помощи близким и даже случайным прохожим может подарить вам массу приятных минут. Ученые однажды провели такой опыт: группе испытуемых выдали по одинаковой сумме денег. Им предложили истратить всю сумму либо только на себя, либо только на других. В итоге оказалось, что участники эксперимента, которые потратили деньги на помощь и подарки для других людей, впоследствии чувствовали себя превосходно. Испытуемые, одарившие себя, испытывали очень непродолжительное время чувство радости, а потом стали чувствовать себя гораздо хуже, чем до эксперимента.

Психологи уверены, что добрые дела не только исчисляются деньгами и материальными благами, которыми вы можете одарить нуждающихся. Доброе отношение, улыбка, ободряющая фраза тоже способны существенно повысить ваш внутренний «базовый» уровень счастья.

4. Мечтайте и ставьте перед собой цели

Целеустремленные люди всегда находятся в тонусе, они знают чего хотят и ищут пути к достижению своих целей. Это делает их счастливыми и удовлетворенными жизнью. Те же, кто предпочитает просто плыть по течению, всегда находят повод пожаловаться на свою невыносимую и тяжелую жизнь.

Психологи считают, что человек всегда должен к чему-то стремиться, пусть это будет маленькая цель, но ее достижение принесет радость и гордость за себя. А затем сподвигнет на достижение более серьезных целей. Только желания должны быть реалистичными. Ну, если очень хочется, то поставьте перед собой одну сверхтрудную задачу, а все остальные пусть будут вполне реализуемыми. Тогда ощущение успеха не будет вас покидать никогда.

5. Откажитесь от замкнутости

Человек – существо социальное. Поэтому, если хотите чувствовать себя счастливым, будьте открыты общению с другими людьми. Откажитесь раз и навсегда от желания укрыться в своем маленьком мирке, это не принесет вам ничего, кроме страданий. Учитесь легко и непринужденно знакомиться с новыми людьми, разговаривать и слушать близких. В этом случае вы будете чувствовать себя частью огромной семьи – это сделает вас гораздо счастливее.

Журналист ДжоИнфоМедиа Милена Хмель напоминает, что психологи рассказали, как научиться все успевать, чтобы чувствовать себя успешным во всех областях своей жизни, при этом не уставая, а получая удовольствие.