Как изменить жизнь к лучшему за 4 недели: советы психолога

Ведь каждая победа над своими недостатками - маленький шаг на вечном, полном различными трудностями, пути самосовершенствования. И не надо переживать, что изменения идут слишком медленно - это абсолютно нормально. Главное, что они идут. А Joinfo.com сейчас подскажет вам одну из методик, которая может направить эти изменения в конкретном направлении. На это уйдёт месяц.

Первая неделя

Основная задача - подготовить собственный организм к изменениям. Всё же изменения в сознании куда проще производить, если есть уже какие-то изменения в теле. Хотя, честно говоря, не для всех. Но попробовать не просто можно, а нужно! Основное внимание нужно обратить на три вещи - занятия спортом, ранний подъем и облегчённое питание.

Только ранний подъем без мыслей "Ну вот, опять на работу...", а хотя бы с попыткой оптимистично смотреть на ситуацию. И да, все дни, без выходных. Облегченное питание - без всякой гадости типа алкоголя, фастфуда и сладостей, да ещё и с уменьшенными порциями. Спорт - любой, даже утренняя зарядка. Хотя какая-нибудь йога будет всё же эффективнее.

Вторая неделя

Организм уже более-менее готов, даже какая-то лишняя энергия появилась. И вот теперь её можно начинать тратить на то, чтобы избавиться от всего того, что мешает жить. От старых вещей, ненужных и обременительных отношений, а также долгов и бесполезных занятий.

Избавляться от вещей - радикально. Не прятать на балконе, а выкидывать. Не складывать "до лучших времён", а отдавать кому-то, кому пригодится. Обременительные отношения - все те, в которых вы отдаёте многое, но не получаете практически ничего взамен. Это сложно, так как "прилипалы" и "паразиты" будут обвинять вас в эгоизме и неблагодарности, но теперь у вас будут силы им противостоять. Дела и долги... А вот тут лучше составить список и буквально заставлять себя делать всё то, чего так не хотелось. Это и визит к стоматологу, например, и отложенный до лучших времён план научиться рисовать и на гитаре играть, и многое другое.

Третья неделя

Энергии стало ещё больше, так как теперь она не тратится на ненужные дела и ненужных людей. Теперь можно начать глядеть в будущее. Планы, идеи, перспективы - всё это обязательно нужно записывать, обдумывать и искать конкретные способы достижения. Более того, можно даже невероятные идеи в этот список добавить - искать способ их достижения - неплохая разминка для ума. И главное - приучить себя ежедневно составлять план на сегодня. И на неделю. И на месяц. Жить по чёткому графику значительно проще. Только помните, что график должен быть гибким - всякое в жизни случается.

Четвёртая неделя

Закрепление достигнутых результатов. Делаете всё то же самое, что и раньше, плюс начинаете проводить над собой некоторые психологические эксперименты. Цель проста - расширить границы личности и приучить себя выбираться из зоны комфорта. А для этого - активно искать всё новое и делать то, что вам не особо нравится. И вы внезапно обнаружите, что после 3 недель напряженного труда, это не так уж и сложно теперь.

Команда Joinfo.com и журналист Артем Костин полагают, что вам также было бы полезно узнать о том, почему иногда всё же необходимо быть немножко эгоистом.