4 условия хорошей жизни: найти согласие с собой помогут ответы на несколько вопросов

Мы часто ловим себя на мысли что живём «не свою жизнь». Когда впервые появляется это угнетающее переживание – при пресловутом «кризисе 40-ка»? После выхода на пенсию? В тот день когда родители заставляют пойти учиться на скучную, но прибыльную специальность? Или даже в 3 года, когда наша мама не отвела нас в зоопарк, а Машина отвела её и в зоопарк, и в кино? Как понять себя и приступить к созданию самого себя, рассказывает Joinfo.com.

Кстати, также рекомендуем вам узнать, каким характером обладает человек, учитывая его группу крови.

Это ощущение внутренней пустоты, несправедливости судьбы и мира знакомо каждому, хоть впервые мы сталкиваемся с ним в разном возрасте и при разных обстоятельствах, но, сталкиваются с ним все. В этой заметке хотелось бы поговорить о том, что делать, когда это ощущение перерастает из сиюминутной эмоции в длительный процесс, который начинает не давать спать по ночам и мешает чувствовать исполненность жизни в целом.

Австрийский психотерапевт Альфрид Лэнгле, развил идеи Виктора Франкла в целое психотерапевтическое направление «экзистенциальный анализ». Он предлагает работать с тем, чтобы человек получил внутреннее согласие жить свою жизнь именно так. А условиями хорошей жизни являются 4 следующих компонента:

Быть

Спросите себя «Могу ли я быть в этом мире?», «Ощущаю ли я опору в жизни?», «Есть ли что-то, на что я могу положиться?».

Для того чтобы быть в мире, необходимо ощущать защиту, пространство и опору от него. Также, если у человека отсутствует фундаментальное доверие к миру, то, вряд ли он сможет построить крепкий дом в нём, при отсутствии базы.

Нравиться

Второй компонент – понять «Нравиться ли мне жить?», «Нравиться ли мне жизнь такой, какая она есть?».

Ощущение нравится относительно жизни является проявлением фундаментальных отношений, которую мы с ней строим. Сама жизнь становиться базовой ценностью, которая будет подвигать нас на действия и давать возможность для формирования отношений и близости с другими людьми.

Быть собой

Следующее условие – это уже не только мочь быть в мире, а мочь быть таким какой я есть, быть собой. «Ощущаю ли я свою самоценность?», «Могу ли я выносить себя в мир?», «Чувствую ли я принятие себя в мире?».

Умение проявить себя, донести свою точку зрения до других, быть услышанным являются очень важными компонентами самого существования нашего «Я».

Действовать

Последний, но не менее важный компонент – это нахождение смысла в жизни и деятельность согласно ему. «Что я могу дать миру?», «Чего мир ждёт от меня?».

При наличии мочь быть, нравиться и быть собой деятельность рождается сама собой. Ей предшествует занятие позиции относительно ситуации. Это деятельность не только по своему волению, но такая, которая соотноситься и с миром в целом.

При наличии вышеперечисленных компонентов человек начинает проживать свою жизнь как наполненную смыслом, чувствами, умеет переживать трудности и выдерживать неприятности, сам становиться руководителем своей жизни, берёт ответственность за свои поступки на себя. Всё это повышает качество жизни, мы переживаем её как хорошую, как собственную, как ту, которая соответствует нам.

Чтобы лучше понять себя – попробуйте задать себе вопросы, перечисленные в подпунктах. Скорее всего, они откроют Вам новое.

Психолог Виталина также рекомендует пройти тест на психологическое состояние.