Полезные советы: как избежать стресса

Как стало известно журналисту интернет-издания ДжоинИнфоМедиа Ульяне Улиткиной, психологи утверждают, что стрессы негативно влияют на здоровье человека. Они рекомендуют максимально избегать стрессовых ситуаций и предлагают 15 советов, как это сделать, передает Joinfo.com.

15 способов как избежать стресса:

1. Улыбайтесь. Улыбка красит человека и вы будете выглядеть всегда уверенно.

2. Жуйте жвачку, когда вы волнуетесь. Во время еды появляется чувство безопасности на подсознательном уровне.

3. Сохраняйте спокойствие, когда на вас кто-то кричит.

4. Если вы не удовлетворены ответами, которые вы получаете на ваши вопросы, смотрите внимательно в глаза собеседнику. Он смутится, но будет продолжать разговор.

5. Всегда выражайте свои чувства и эмоции. Все должны знать, о чем вы думаете.

6. Старайтесь больше говорить  "мне кажется", "мне нравится", чтобы вас лучше понимали окружающие.

7. Больше общайтесь с людьми, чтобы расширить свой кругозор.

8. Люди ненавидят ложь. Постарайтесь не обманывать, чтобы самому не оказаться обманутым.

9. У стресса и радости похожие симптомы. Тяжелое дыхание, быстрое сердцебиение и так далее. Иногда стресс дает посмотреть на ситуацию с другой стороны и сделать определенные выводы.

10. Всегда показывайте уверенность в себе.

11. Если вы общаетесь с людьми много, особенно в работе, обращайте внимание на лица собеседников. Лицо всегда показывает истинные намерения человека.

12. Чтобы избежать конфликтных ситуаций в будущем психологи рекомендуют сидеть или стоять близко к собеседнику. Так налаживается контакт между вами.

13. Не скрывайте своих положительных эмоций.

14. Смотрите всегда человеку в глаза, это увеличивает чувство взаимной симпатии.

15. Если у вас есть малейшие переживания, не держите их в себе, а расскажите близкому человеку или другу. Вам станет легче от высказанного, и таким образом избежите стресса или депрессии.