Я - победитель: 3 способа вернуть уверенность в себе
1. Заведите дневник побед. В специальный блокнот каждый вечер записывайте как минимум три свои победы за день. Не имеет значения, насколько они кажутся вам несерьезными. Сначала набрать даже всего лишь три поводя для записи будет проблематично, однако со временем вы поймете, что немало делаете для своего успеха.
2. По итогам каждой негативной ситуации попытайтесь найти в ней хоть каплю позитива. Научитесь анализировать происшедшее с разных сторон.
3. У каждого из нас есть «шкатулка с сокровищами» - некий багаж позитивных воспоминаний, память о ситуациях, когда мы ощущали себя защищенными, уверенными в себе, полными сил. Оказавшись в сложной ситуации, попытайтесь «надеть» на себя те эмоции, которые вы переживали в момент душевного комфорта. Постарайтесь вызвать те же физические переживания – ощущение тепла, размеренное дыхание, легкость в движениях. Это поможет легче справиться со стрессом.
Напомним, ранее мы сообщали о признаках патологической нелюбви к себе.
- Психологи рекомендуют: 4 простых способа избавиться от тревоги и навязчивых мыслей
- Счастливый брак - это не миф, а реальность: руководства к действию от эксперта
- Двуличие Instagram-трендов: как не навредить себе и не стать "рабом" мировой сети
- Не до шуток: как обезоружить хама и "свести агрессию на нет" - эксперт