Что нельзя и что можно делать во время беременности: мифы и факты
В настоящее время найти информацию, в том числе и касающуюся течения беременности, не представляет никакого труда. В сети интернет масса сайтов с огромным количеством сведений, да плюс еще и комментарии – и все это сыпется на голову женщин в интересном положении, в чем разобраться крайне непросто. В результате появляется огромное количество мифов, которые переплетаются с истиной и запутывают еще больше, считает Joinfo.com.
Мифы и факты о беременности
ФАКТ: витамины очень важны для беременных
По словам акушера-гинеколога Андреаса Витулкаса, беременной женщине необходимо ежедневно принимать витамины, следуя назначению врача.
МИФ: беременная женщина должна есть «за двоих»
Беременным женщинам следует питаться здоровой и сбалансированной пищей, увеличивая потребление энергетических единиц всего на 350-450 калорий в день. Дамы с более высоким индексом массы тела (ИМТ) во время вынашивания ребенка не должны набирать в весе столько же килограммов, сколько может позволить себе будущая мамочка с нормальным или низким ИМТ.
МИФ: употребление небольшого количества алкоголя не навредит
Определить точно, каков порог между безопасным и небезопасным (если таковой имеется) количеством алкогольных напитков, не представляется возможным. Поэтому, во избежание негативных последствий для развития плода и здоровья ребенка употребление спиртного во время беременности следует полностью исключить.
ФАКТ: искусственные подсластители безвредны для беременных
Во время беременности можно использовать искусственные подсластители. Хотя серьезных исследований по поводу сахарина пока не проводилось, употребление его в минимальных количествах безопасно для здоровья будущей мамочки и плода.
МИФ: беременным женщинам нельзя пить напитки с кофеином
Считается, что низкое и умеренное потребление кофеина во время беременности не должно вызывать каких-либо нежелательных реакций. Самое главное – беременной женщине не стоит выходить за пределы допустимых норм, а именно употреблять не более 300 миллиграммов кофеина в сутки.
При этом следует учитывать, что в обычной кофейной чашке содержится 130 миллиграммов кофеина, а в стакане газированного напитка, в состав которого входит бодрящее вещество – около 50 миллиграммов.
МИФ: беременной женщине нельзя заниматься спортом
Беременным женщинам рекомендуется поддерживать умеренную физическую активность. Конечно, ни о каких испытаниях организма на прочность и рекордах и речи быть не может. Но в то же время постоянное лежание на диване навредит гораздо больше, чем занятия спортом. Это безопасно в том случае, если для пробежки или фитнеса нет никаких медицинских противопоказаний.
МИФ: стоматологическое лечение нельзя проводить во время беременности
Здоровье полости рта не менее важно, чем состояние внутренних органов и систем. Поэтому, и стоматологические процедуры не только можно, но и нужно проводить во время беременности.
ФАКТ: курение во время беременности запрещено
Не просто запрещено, а категорически запрещено! Причем речь идет не только о курении классических сигарет, но и об электронных или паровых устройствах.
Во время беременности тело женщины меняется так быстро, что она не успевает привыкать к таким переменам. Особенно они ощутимы в первые две недели, когда о себе дает знать утреннее недомогание, которое и становится сигналом к тому, что пора готовиться к появлению малыша.
Фото: Pixabay.
- Цель почти достигнута: 37-летняя американка ждет рождения 12-го ребенка
- 10 очевидных признаков одаренности ребенка, на которые нужно обращать внимание
- 9 ценных жизненных истин, о которых должны рассказывать сыновьям все матери
- Откровения учителей: какие типы родителей больше всего раздражают педагогов