Норма употребления сахара в день для детей: Доктор Комаровский затронул важную тему
Украинский Доктор Комаровский постоянно просвещает опытных и неопытных родителей в том, что лучше для ребенка, как заботится о малыше и какие основные правила должны знать каждые мама и папа. На этот раз педиатр поведал о сахаре, его норме и подводных камнях содержания сахара в продуктах, передает Joinfo.com.
Какая норма употребления сахара в день для детей?
Фото: Инстаграм loveveg_in
Доктор Комаровский, ссылаясь на рекомендации Всемирной организации здравоохранения, отметил, что детям в возрасте от четырех до пяти лет не рекомендуется употреблять более восьми с половиной чайных ложек сахара в день.
Какая норма употребления сахара в день для взрослых?
Фото: Инстаграм fabfoodfiesta
Взрослому человеку разрешается употреблять немного сахара. ВОЗ рекомендует употреблять в пищу не более двенадцати чайных ложек сладкого порошка в день.
В идеале, медики рекомендуют и вовсе отказать от сахара и принимать его в пищу только с натуральными органическими продуктами – фруктами и овощами.
Подводные камни содержания сахара в пище
Фото: Инстаграм masumi_3pics
Известный врач отметил, несмотря на то, что многие производители соков и йогуртов пишут на упаковке "без добавления сахара", это не значит, что так оно и есть. Комаровский с уверенностью заявляет, что сахар в перечисленных напитках есть.
Исследования показали, что одна упаковка апельсинового сока содержи в себе пятьдесят грамм сахара, а одна бутылка питьевого йогурта – десять грамм.
И так, самые распространенные продукты, которые так любят некоторые дети и взрослые содержат в себе от 5,5 до 10 чайных ложек сахара. А это означает, что норма сахара в день может быть превышена. От этого и огромное количество проблем со здоровьем.
Фото: Инстаграм doctor_komarovskiy
Содержание сахара в напитках:
Холодный чай (покупной)/330 мл – 5,5 ч.л.
Питьевой йогурт/330 мл – 7 ч.л.
Молочный напиток/330 мл – 7 ч.л.
Газировка/330 мл – 8,5 ч.л.
Напиток из порошка/330 мл – 9,5 ч.л.
Фруктовый сок/330 мл – 9,5 ч.л.
Энергетический напиток/330 мл – 10 ч.л.
Напомним, ранее Доктор Комаровский обсудил с родителями "проблему" сосания пальцев детьми. Многие родители уверены, что это вредно и замедляет умственное развитие, другие же считают, что в этом нет ничего страшного. Но, как же обстоят дела на самом деле, рассказал уважаемый педиатр.
Главное фото: Инстаграм flourish_your_health